@eo_zvx: 🔥 وجبة قبل التمرين = وقود الأداء الحقيقي! 💪 اليوم وجبتي كانت: 🥩 300 غ قلوب دجاج 🍚 200 غ رز 🌴 3 تمرات 🥗 سلطة طازجة ✅ بروتين عالي للحفاظ على الكتلة العضلية. ✅ كاربوهيدرات تمدك بطاقة قوية أثناء التمرين. ✅ التمر يرفع الطاقة بسرعة قبل النادي. ✅ السلطة تضيف أليافًا وفيتامينات تدعم الأداء. إذا تريد تدخل التمرين بأقوى طاقة، لا تهمل وجبة ما قبل التمرين. 🔥🏋️ #قبل_التمرين #وجبة_رياضية #بناء_العضلات #تنشيف #خسارة_الدهون
Mustafa
Region: IQ
Tuesday 04 August 2026 09:37:33 GMT
Music
Download
Comments
Ghost :
حبيبي قبل تمرين لازم كارب سريع امتصاص مثلا موزة او تمر
2026-08-04 12:11:45
13
ابو ميكائيل الحديدي :
العالم الي يقلدون ميدرون هاي مليانه بروتين وكارب صحي 😹😹😹
2026-08-04 18:45:15
2
Wissam Khalil :
بومب شني هذ
2026-08-04 14:05:37
1
ali karem :
اني مدرب وانصح بيها الي يريد ضخامه يستخدمها
2026-08-04 17:48:22
2
good :
طيبة الكلوب؟
2026-08-04 12:23:19
1
نور باسم :
ثلاث تمرات؟؟؟؟؟
2026-08-04 21:39:12
0
علاء :
هاي تنفع بعد التمرين
2026-08-04 14:40:26
1
عبدالله🇮🇶 :
التمن100 غرام
2026-08-04 13:54:24
1
it's not me :
والله دخت الاكل لازم قبل بذل الجهد لو بعدة
2026-08-04 11:44:05
1
؏ـلي :
عوافي
2026-08-04 10:12:21
2
عبود Scarface :
بلعافيه كباتن
2026-08-04 16:22:58
1
𝐀𝐛𝐚𝐬 𝐙𝐢𝐚𝐝 :
تنشيف لو ضخامه
2026-08-04 11:15:00
1
Maryam Ty :
الكلوب طيبة؟
2026-08-04 20:08:55
0
علي العلواني :
قبل التمرين لازم اقل شئ ب 3 ساعات
2026-08-04 10:49:18
1
محمد بيبر :
القلوب خليها ورا التمرين لأن بروتين عالي حتكون صعبة الامتصاص لازم تركز على الكارب اكثر
2026-08-04 12:47:58
1
Hussein Najm :
بيش كيلو كلوب الدجاج
2026-08-04 15:18:51
0
hussin :
هاي بعد التمرين قبل التمرين لازم كارب سريع سريع الامتصاص
2026-08-04 21:18:30
0
ARSHED F2F :
التمن كل 100 غرام يساوي كارب 28
2026-08-04 21:05:58
0
زياد :
قلوب الدجاج طيبه؟
2026-08-04 22:04:07
0
Nahawnd :
قبل التمرين ما تحتاج البروتين بل تحتاج كارب سريع الاختصاص فقط
2026-08-04 22:42:52
0
أبو صالح :
ماكو بديل لكلوب الدجاج لان ما احبه
2026-08-04 21:54:31
0
أحمد رامي🏋️📸 :
كارب 55 بالرز مو 80
سعرات حرارية 260
قلوب دجاج 300 بيها بروتين 75 مو 55
سعرات حرارية 555
2026-08-04 21:19:24
0
العراقي :
بيش القلوب دجاج وشكد وزنهن
2026-08-04 13:50:21
1
محمد علي | MO7ALI :
قبل التمرين لازم اقل شي ساعتين- 3 سلعات اما قبل التمرين بنص ساعة لازم كارب سريع الامتصاص
2026-08-04 19:15:40
1
ابو علي :
لا تكثر من قلوب الدجاج ترفع الكوليسترول وتزيد خطر الاصابه بالنقرص
2026-08-04 12:58:56
1
To see more videos from user @eo_zvx, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.