Jota Fitness Coach
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Tuesday 04 August 2026 19:00:00 GMT
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Comments
Angel :
jota fit, en otro video dijiste que es mejor el agarre supino, con la muñequera
2026-08-04 19:44:14
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J_L :
basta dos ejercicios para trabajar bien el triceps, en lo personal yo hago Katana o rompe craneo, y extensión de codo en neutro o prono.
2026-08-04 19:39:41
0
Cuervo Blanko :
solo hago fondos con lastre para triceps.
2026-08-04 21:17:01
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Flancito. :
que opinas del heavy duty?
2026-08-09 01:18:15
0
Armando :
hola jotafit
2026-08-04 19:04:50
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Charly :
solo me hago dos pres frances en blanco inclinado y extensión de codo en polea.
2026-08-04 21:04:32
0
️ :
Y que rutina sigues
2026-08-05 14:53:32
0
PABLIπ©/🔥 :
Q opinas de extención de codo con agarre V?
2026-08-04 19:06:56
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El ESCOBAR :
Brazo por detrás de la cabeza y patada en polea o extensión de codo en polea con barra en V
2026-08-05 17:06:49
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....... :
que pasa si no hago extensión por encima de la cabeza??
2026-08-05 15:31:27
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Andres Cerquera557 :
me gusta press frances extension de codo y extension de codo tras nuca a una sola mano ✋️🤷 excelente 👌
2026-08-05 00:01:05
0
Bruno :
👌👌👌
2026-08-05 18:23:28
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Fernando 𓆩 𓆪 :
@Jota Fitness Coach yo hago 2 series al fallo de katana y extensión unilateral está bien?
2026-08-04 22:03:14
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ivancoello666 :
una extención en polea alta usando una barra tipo z agarre prono. 1 serie de aprox 40%rm 15 reps 2 series de aprox 60%rm 10 reps 3 series aprox 70%rm 6 reps 3 series efectivas 80% rm 8-10 reps 2do ejercicio polea alta barra z tras nuca 70%rm 10 reps 80%rm 3x8-10 reps y listo. esto es después de 3 ejercicios de pecho 9 series totales.
2026-08-06 02:31:49
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