1. Home
  2. Detail

@catcarwash_society: เมื่อรถคลาสสิกเข้าคาร์แคร์ #ล้างรถหยอดเหรียญ #เฮฮาคาร์วอช #Catcarwash

CATCARWASH แฟรนไชส์ร้านล้างรถ
CATCARWASH แฟรนไชส์ร้านล้างรถ
Open In TikTok:
Region: TH
Wednesday 05 August 2026 04:00:00 GMT
127740
381
3
70

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.56MB) Watermark .mp4 (1.02MB) Music .mp3

Comments

.fonnnnnn
Natcha :
มีคลิปไหนมั้ยที่ไม่ใช่เอไอ
2026-08-05 05:48:22
3
rstnfha
S🫠 :
ai
2026-08-05 04:28:18
0
premsakpelle0
Pelle :
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-08-05 04:10:39
0
To see more videos from user @catcarwash_society, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

وانت تبتسم لي ولا تدري مدى حبي!#اغاني #حقروص #انستا #viral #fyp
وانت تبتسم لي ولا تدري مدى حبي!#اغاني #حقروص #انستا #viral #fyp
يا باب قفلك منظره !! #billieeilish #billieeilishedits #viral #foryou #fyp
يا باب قفلك منظره !! #billieeilish #billieeilishedits #viral #foryou #fyp
🥷🔥🔥😮‍💨😮‍💨😮‍💨#grow #viral #punjabi #foru #sidhumossewala
🥷🔥🔥😮‍💨😮‍💨😮‍💨#grow #viral #punjabi #foru #sidhumossewala
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
#CapCut #trendingvideo #trend #fyppppppppppppppppppppp #creatorsearchininsight
#CapCut #trendingvideo #trend #fyppppppppppppppppppppp #creatorsearchininsight
Sorel’s first day of school pics🤍✨ tomorrow is the big day!
Sorel’s first day of school pics🤍✨ tomorrow is the big day!

About

Legal