@memafit: تبين تعرفين كيف خفّت دهون بطني فعلًا؟ 👀✨ مو بتمرين بطن واحد، ولا بمشروب سحري… التغيير جاء من ترتيب عاداتي كلها. صرت أمشي 20–30 دقيقة يوميًا 🚶🏻‍♀️ وأتمرن مقاومة 3–5 مرات بالأسبوع 💪🏻 وأهتم بالبروتين عشان أحافظ على العضلات ويصير شكل جسمي أشد. وبرضو زدت شرب الموية، وهذا ساعدني أخفف النفخة وألتزم أكثر 🤍 المهم تعرفين إن ما فيه تنحيف لمنطقة وحدة لحالها؛ مع نزول الدهون من الجسم كامل، تبدأ منطقة البطن تتغير بالتدريج. ولا تتمرنين بعشوائية وتنتظرين فرق واضح… سويت لك جدول تمارين للبيت أو النادي + نظام غذائي محسوب + فيديو لكل تمرين حطيته لك بالرابط بالبايو 💗 #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

53614

495

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @memafit, please go to the Tikwm homepage.