@dianaescalantedeuzhca: ¡Entrenamiento de espalda, cintura y abdomen superado! 💪✨ Hoy tocó una rutina más suave y controlada para cuidar la mano izquierda, usando mancuernas ligeras de 3 libras para proteger las articulaciones sin perder el ritmo. ​Hicimos 4 ejercicios, ¡3 series de 15 repeticiones cada uno! 1️⃣ Elevaciones en "W" (Espalda alta) 2️⃣ Giros rusos (Cintura y oblicuos) 3️⃣ Elevaciones en "T" (Espalda media) 4️⃣ Encogimientos de abdomen cruzados ​Cerramos con nuestros hipopresivos acostadas y 15 minutitos de cardio en la bicicleta. ¡Escuchar a nuestro cuerpo y entrenar con inteligencia siempre suma! 🔥 ​#EspaldaSana #CinturaDeAvispa #FitnessReal #EntrenamientoEnCasa #MamasFitness

Diana Escalante De Uzhca

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Tuesday 04 August 2026 10:19:43 GMT