@kou_beauty66: 体の中から元気をチャージ✨ 栄養バランスの良い食事で、暑さに負けない体をつくりましょう！ 今回は、夏バテ予防の食べ物9選をご紹介 💡 夏バテ予防におすすめの食べ物9選 * 生姜焼き（豚肉×生姜）（豚肉のビタミンB1が疲労回復をサポート、生姜の温め効果で血行促進） * うなぎの蒲焼き（うなぎ×山椒）（ビタミンA・Eや良質なたんぱく質で体力を回復、山椒で消化もサポート） * 冷や汁（味噌×きゅうり×大葉）（味噌のミネラルと発酵パワーで腸内環境を整え、体を内側から整える） * ネバネバそうめん（オクラ×山芋×めかぶ）（ネバネバ食材が胃粘膜を保護し、消化吸収を助けて夏バテを防ぐ） * 鶏むねの梅しそ和え（鶏むね肉×梅×大葉）（低脂肪高たんぱくの鶏むね肉に、梅のクエン酸が疲労回復をサポート） * トマトとツナのサラダ（トマト×ツナ）（トマトのリコピンとツナのたんぱく質で夏のダメージをケアし、体を元気に保つ） * 冷しゃぶサラダ（豚しゃぶ×レタス×ポン酢）（さっぱり食べられてビタミンやミネラルも補給できる、夏にぴったりの一品） * 納豆キムチ丼（納豆×キムチ）（発酵食品のWパワーで腸内環境を整え、免疫力アップや夏バテ予防に効果的） * スイカと塩のサラダ（スイカ×塩×ミント）（スイカの水分とミネラルを塩で効率よく補給し、体の熱をクールダウン） 暑さに負けない食事で、元気に夏を乗り切りましょう💖 「これ作ってみたい！」というメニューがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね👇 #夏バテ予防 #夏バテ対策 #健康レシピ #アラフォー美容#疲労回復レシピ

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Tuesday 04 August 2026 11:27:27 GMT