1. Home
  2. Detail

@aljazeera: مفاوضات تجري بين طهران ومسقط بشأن مضيق هرمز وسط خلافات تتعلق برسوم عبور السفن.. ما التفاصيل؟ #الأخبار

الجزيرة
الجزيرة
Open In TikTok:
Region: QA
Tuesday 04 August 2026 13:51:37 GMT
29932
990
10
37

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.45MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.45MB) Watermark .mp4 (13.6MB) Music .mp3

Comments

user7848614863608
طارق نور :
الهندة يعني ارسال اسلحة وذخائر لقولعد الامريكية والامريكان عينهم على السيطرة على مضيق هرمز
2026-08-04 16:34:16
0
sssss.uae
🇦🇪 الُۆافَيَ 🇦🇪 :
مفاوضات معروف نتائجها ...لحفظ ماء الوجه 🤣🤣
2026-08-04 14:46:17
0
user96865505840574
روزه :
2026-08-04 14:39:22
1
hadam.415
cacing syurga 🇲🇨🇵🇸🙏😭 :
LAILAHAILALLAH ALLAHUAKBAR AAMIIN 🇲🇨🫡
2026-08-04 15:15:01
0
user7848614863608
طارق نور :
الهندة يعني ارسال اسلحة وذخائر لقولعد الامريكية
2026-08-04 16:33:34
0
brim.sa17
🤍 :
😂😂😂
2026-08-04 14:07:18
1
youssefman416
youssefman416 :
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-08-04 14:22:31
0
dulmidiidjiisow100
dulmi diid100 :
♥️♥️♥️
2026-08-04 14:32:41
0
To see more videos from user @aljazeera, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#novinhas #foryoupage #fadinha #rebolando
#novinhas #foryoupage #fadinha #rebolando


😉 Train with @Vini Jr.! #RealMadrid #ViniJr #Training
😉 Train with @Vini Jr.! #RealMadrid #ViniJr #Training
#foryou #foryoupage #fyp #viral #tiktok
#foryou #foryoupage #fyp #viral #tiktok
Самое страшное оружие — это гнев доброго человека». Но в зале у добряков часто проблема — штанга полгода стоит на месте. Вес не растет, а мотивация тает. Устал топтаться на 80-100 кг? Время включать режим зверя. Как выйти из застоя и реально сдвинуть вес? Действуем по плану: 1. Добавь частоты. Один жим в неделю — это поддержка, а не прогресс. Добавь второй, легкий день (60-70% от максимума). Работай над техникой и скоростью: 5-6 подходов по 5 повторов. Больше объема = больше адаптации. 2. Включай силу. На 3-4 недели зайди в силовой режим: 3-5 повторов с весом 85-90% от максимума. Меньше повторов — больше веса. Потом обязательно возвращайся на 8-10 повторений для объема. 3. Добивай трицепс. На самой верхней точке жима ключевую роль играет трицепс. Слабый трицепс = мертвый жим. Добавь жим узким хватом (3-4 подхода по 6-8 раз) или французский жим. 4. Взрывная мощь. Тренируй взрывную силу. Делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и резким выталкиванием. Вариант на скорость: 8 подходов по 3 повтора с 70-80%, отдых 45-60 сек. 5. Отдых — это тоже работа. Если застой уже пару месяцев — сделай неделю полного отдыха от жима. Только легкие тренировки на плечи и трицепс. Вернешься — штанга полетит! 6. Техника — всему голова. Гриф должен идти на низ груди (а не на ключицы), локти не в стороны, а под углом 45-60 градусов. Лопатки сведены намертво, ноги уперты в пол, мост есть. НЕТ МОСТА — НЕТ ВЕСА. Ты добрый человек, но на штангу у тебя должен быть звериный взгляд. Заряжаемся, брат! #рекомендации #viral #fyp #sport #motivation
Самое страшное оружие — это гнев доброго человека». Но в зале у добряков часто проблема — штанга полгода стоит на месте. Вес не растет, а мотивация тает. Устал топтаться на 80-100 кг? Время включать режим зверя. Как выйти из застоя и реально сдвинуть вес? Действуем по плану: 1. Добавь частоты. Один жим в неделю — это поддержка, а не прогресс. Добавь второй, легкий день (60-70% от максимума). Работай над техникой и скоростью: 5-6 подходов по 5 повторов. Больше объема = больше адаптации. 2. Включай силу. На 3-4 недели зайди в силовой режим: 3-5 повторов с весом 85-90% от максимума. Меньше повторов — больше веса. Потом обязательно возвращайся на 8-10 повторений для объема. 3. Добивай трицепс. На самой верхней точке жима ключевую роль играет трицепс. Слабый трицепс = мертвый жим. Добавь жим узким хватом (3-4 подхода по 6-8 раз) или французский жим. 4. Взрывная мощь. Тренируй взрывную силу. Делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и резким выталкиванием. Вариант на скорость: 8 подходов по 3 повтора с 70-80%, отдых 45-60 сек. 5. Отдых — это тоже работа. Если застой уже пару месяцев — сделай неделю полного отдыха от жима. Только легкие тренировки на плечи и трицепс. Вернешься — штанга полетит! 6. Техника — всему голова. Гриф должен идти на низ груди (а не на ключицы), локти не в стороны, а под углом 45-60 градусов. Лопатки сведены намертво, ноги уперты в пол, мост есть. НЕТ МОСТА — НЕТ ВЕСА. Ты добрый человек, но на штангу у тебя должен быть звериный взгляд. Заряжаемся, брат! #рекомендации #viral #fyp #sport #motivation
#CapCut MOM 🤱🏻🫀 #perdesilife
#CapCut MOM 🤱🏻🫀 #perdesilife

About

Legal