@0i8.f: متوسط الجرع + المصادر الطبيعية + اوقات الاستعمال 1 "PALM" كود الخصم الكرياتين من انستا strong.baghdad.llc المكمل: فيتامين D3 الجرعة المتوسطة للرياضيين 2000-5000 يونت. وقت الاستعمال الامثل اثناء أو بعد الفطور مباشرة. المصادر الطبيعية الشمس + الاسماك الدهنية مثل السردين. المكمل: المغنيسيوم. الجرعة المتوسطة للرياضيين : 250-500 ملغرام اوقات الاستعمال: بعد العشاء او قبل النوم. المصادر الطبيعية المكسرات وتحديدا بذور اليقطين والكاجو واللوز. المكمل : الكرياتين مونوها يدرت الجرعة المتوسطة للرياضيين حسب وزن الكتلة الضعلية بالجسم) 3-5 غ اوقات الاستعمال: قبل او بعد التمرين او حتى لو بعد الفطور اهم شي تاخذه كل يوم نفس الوقت لانه معدن تراكمي المصادر الطبيعية اللحوم الحمراء وبعض الاسماك مثل السلمون والتونا. لا تنسى تدفن المقطع بمقبرة المحفوظات حتى تركع له من تحتاجه #ترند #pyf #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #العراق #اكسبلور

the truth :

هواي مخفف شعرك

Y :

كابتن شنو رأيك بنضام الوجبتين وصيام ١٦ ساعه لنزول الدهون

حمدي💜🖤 :

💖💖💖

𝐓𝐀𝐑𝐆𝐀𝐑𝐘𝐄𝐍 :

كابتن انت محضور فيدوهاتك ما يصعدن

Y :

اول

𝑗𝑎𝑓𝑎𝑟☪️ :

شكد صار

🫷 متاوـــــــي؟👻🫸 :

احبك

النمراوي🇮🇶 :

🥰🥰🥰

زنو✰ :

جنك جات جيبيتي 😂🙂

Moamal Ahmed :

نصيحه للاعب كيو كوشنكاي لان يريد يقلل وزنه من الاربعين للتلاثين علمود البطولات

ㅤ :

الاحماض الامينيه صرف للفلوس تگدر تعويضها ودبلها من الاكل

غدير فراس سلمان علي الجيزاني 7 :

واللوتستاهل

💞💗💞 :

Rasool :

والتمن؟

احمد الي يكره تمرين رجل :

ابو سكر عادي ياخذه؟؟؟

نہشہؤُآنہ :

💙💙

نـٰ̲ـہنـٰ̲ـہوٰ آلشـامــي :

احنه هم 🙄🙄

كيان(ابو عمرة) ❤️ :

🥰🥰🥰

𝐴𝑅𝐴𝑀🪐 :

✨

☩ Aether ☩ :

كابتن اني العب تنشيف جسم والعب كارديو شنو تنصحني بل اكل وا التمارين شلعب لو هذا الكارديو صحيح استمر علية