@j_antee: جانتي تحفيز الرياضة✔️ #جانتي_فانز #جانتي_شعبان #جانتي😂😂 #جانتي_شعبان_نصايح #جانتي_شعبان_والمتابعين

𝐷𝑟. 𝑆𝑎𝑏𝑟𝑒𝑒𝑛 𝐸𝑚𝑎𝑑 :

انا اكل كلشي حسب السعرات دايتي صح ؟

🤷🏻 :

دخل انزل بس هل 5 كيلوات لا الله وكيلك اذا ما اكعد من الصبح واضرب بيض وبتيته ولك او تالي اكل البانيه مركه وتمن نته شايفه بل ثريد 🤣

Centawa :

اني وجبتين باليوم وماكو لا جوع ولا تعب لكن السمنة في تصاعد للاسف على الرغم من توازن الوجبات وصغيرة مو كبيرة مع مشي وحركة على طول اليوم ويوم بين يوم تمارين وتشميس وماء كافي ونوم جيد وكل 5 ايام افرغ شاحنة بضاعة توصل الى 1500 كارتونة لكن الوضع مزري🤷🏻

مُ بِهــْـــــــمِ :

جانتي ماجاي نحصل لوجباااات شنسوييي

(و لنا في الله ظن لا يخيب) :

كابتن سؤل جنت 110ونزلت لل75ورجعت تدريجيا اكول اكل عادي اشو وزني بده يصعد🥺😔

K :

انا اتبع الصيام المتقطع واكلي صحي ونازل ٩ كيلو بشهر الحمدلله

. :

كلام غير صحيح الي ياكل وجبة افظل من الي ياكل وجبتين

𝖌𝖚𝖋𝖗𝖆𝖓 :

اني اكل وجبة ودانزل شي حلو😏🦦

hardi_2006g :

جانتي

Space bound :

:وجبة واحدة تؤثر على عملية الأيض سلبا فجسمك يضل يخزن طاقة لما يتعود على وجبة واحدة فكلما زدت في الأكل يتحول لمخزون دهني لذلك اهم حاجة هي التوازن وجبة واحدة كبيرة مع سناكس صحية بين الساعات واحسب سعراتك

Lady of Memory :

🐆🇾🇪SAM🇾🇪🐆 :

اكل وجبتين غداء نصها بروتين واتعشى فقط بروتين واتعمد ما اشبع أهم شي ما اجوع ولازم أحافظ على البروتين عشان اتمرن مقاومه وما اريد انحف وتنهار العضلات

جمان احمد 🫂 :

اني اكل وجبه وحده كامله بروتين والخضروات يوميا واذا جعت باقي يوم اكل شي خفيف

شوق :

كيف نصغر الخصر

َ :

جسمي خبيث اذاا ما يجوع مايضعف😂😂

﮼السين 🐆 :

فعلا كلامه جربت وزاد وزني وصار عندي شراهه بس لما اكلت وجبات صغيره ضعفت وبسرعه

♡الشيخه الزبيديه ♡👑📿 :

صحيح والله

BQ :

صح كلامك صارت ويايا ولا ضعفت بوجبه او وجبتين بقه كرشي 😂

احمد القيسي :

ميتابولزم مو موتابلزم

Wajde Barakat :

مرات بتحكي صح

Azam :

قسم بالله صحيح چنت اكل وجبه وحده وزني ثابت بس كما اكل ثلث وجبات بس شنو يعني اكل صحي

Enggenalbakrey :

الي يريد يضعف لازم ياكل وجبات طول اليوم بس قليله مو اشباع ويتحرك

أم إيفان243 :

زين اني ما اتحمل لا ريوك ولا عشى شلون معتى تخرب

jad :

يعني كيف تحرق ونتا مخلي الانسولين طالع كل وجبة