@lucashorty: 10min de movilidad diaria sigue la rutina de 10 minutos de movilidad diaria, que te va a ayudar a sentirte menos rígido, mucho más móvil, con menos dolor y a desarrollar más flexibilidad. Puedes hacerla: 🌞 en la mañana levantarte 🏋🏻‍♀️ antes de entrenar 🌕 o antes de acostarte Llévala de manera progresiva de menos rango a más rango. Trata implementarla por dos a tres semanas de manera constante así sea menos veces por semana ejemplo dos o tres está bien, si logras mantener este hábito de 2 a 3 semanas, estás empezando en ese proceso de adaptación y de creación de hábito, entonces si tu objetivo es ser mucho más móvil y más flexible sigue esta recomendaciones. Igual hazme los comentarios cualquier duda pregunta que tengas para hacer un vídeo y ayudarte! 📍 @brigadalab #flexibilidad #movilidad #caderas

Yimerson Arias :

Snoopybams :

Me dio un calambre.

Daniel Changir :

esa flexibilidad puede ser transferida a mi masculinidad si la practico?

balzac0171 :

raek :

La mayoría de las person-

BlueSky :

pero ahora algo para principiantes nivel -100 por favor😭😭😭

rey tablos :

por fin una mala referencia de baki (like si miento)

Isra_riveroo :

tu también eres arqui ??

user7619423226386 :

Ni en mis mejores años fui flexible. Ahora menos 😅😅😅

Camilo Eraso :

No puedo

Dani González 🤍 :

No pues, gracias amix

Julián Quiñones :

no me sale ni sentarme en el suelo

choso_is_the_goat :

La primera pose

León :

El men mientras hablaba:

ber_art<3 :

Es Spiderman

𝓔𝓲𝓭𝓮𝓷 :

ESPERA QUE-

viva_la_flojeraa0 :

Ok ya entendí

Lioren :

Sebas Aj :

Yo al agacharme en el primer ejercicio

<>Inuzuca<> :

hice todo lo que dijo, y ahora no puedo mover las piernas, que debo hacer ahora ?

lokito21 :

Si mi tío de 42 años quiere iniciar a practicar flexibilidad, lo puede lograr con practica o por la edad ya es muy difícil y va a perder el tiempo???

Kalanmardo :

yo después de la primer flexión:

user6813954501047 :

lo hice y todo bien en el hospital me han dicho que la escayola durante un mes más o menos

G.C.9 :

no gracias pero quiero tener hijos 😌

Nicko_demo :

todavía se puede tener una buena flexibilidad ya teniendo más de 20 años?