Jota Fitness Coach
Region: CO
Tuesday 04 August 2026 23:30:00 GMT
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Comments
zumo :
pq hay músculos que si es mejor entrenarlos en estiramientos y otros no??? 🤧
2026-08-04 23:57:18
116
R :
yo prefiero hacerlo en polea cruzada,
2026-08-04 23:41:03
1
Heisenberg :
Pues a mí personalmente me va mejor esa opción que indica Jeff Nipard, he notado mucha ganancia de masa muscular y fuerza en el hombro posterior, en cambio en la otra si iba más lento, además de no sentir al 100% el músculo, aunque podría ser la máquina (está medio rara xd). Saludos.
2026-08-05 02:53:40
5
Cristhian Garagatti :
En lo personal siento mejor el estímulo así unilateral y eh conseguido buenos resultados 👌 supongo que es depende de cada persona
2026-08-05 00:39:23
26
Lic.Pedro Gordillo🐺 :
jotafit por que no compites, tu físico es el mejor y ganarías siempre
2026-08-05 00:46:27
30
Le :
no, hice la prueba y si mantienes el hombro abajo, sin subirla como lo haces, sigue trabajado el hombro solo es cuestión de técnica, como todos los ejercicios
2026-08-05 08:12:14
12
imperion_king :
Las dos formas son completamente válidas siempre y cuando mantengamos el hombro y el dorso inmóvil y haciendo el ejercicio biomecánicamente hablando correctamente, sin exagerar los rangos ni abusar del peso, hoy me tocó hombro y los hice y ambos trabajan excelente solo haz el que más te guste 👏🏻
2026-08-05 20:00:24
1
🏌️ :
dicelo a Jeff nipard
2026-08-05 12:33:07
1
Arthur Morgan :
amigo hay que entender algo puede que a él su cuerpo reacione bien a ese tipo de ejercicio como a otros lo pueden hacer y no le funcione 👍
2026-08-05 02:22:43
11
️ :
j fit corrigeria hasta Hany rambot 😂
2026-08-06 00:32:38
0
Henry Huerta riffo :
Dejen de usar la wea de maquina de formaa unilateral, tardan mucho mas en la maquina y eso mismo lo puedes hacer con una mancuerna y en una banca, o incluso en el piso. El tipo tiene el gym para el solo, jamas veras a un weon que entrena bien haciendo un unilsteral en esas poleas porque le quitaran tiempo.
2026-08-06 16:26:17
0
FitCurlyLion :
el natural
2026-08-05 20:55:23
0
_lvisss_ :
Estas en lo correcto, Usa la escápula para para hacer esa rotación y extender mas el músculo, pero el q trae el peso de vuelta si o si será el deltoides posterior, o mas bien la gran parte del trabajo lo haría igualmente el deltoides, q es lo q importa, si puede q se metan otros músculos pero mientras los brazos se mantengan estirados la mayor estimulación se la llevará el deltoides posterior
2026-08-05 03:22:52
2
dvjg :
a mi me funciona poleas cruzadas en un multifunctional es EXCELENTE 😁 y al final siento bien trabajado el deltoides posterior
2026-08-05 23:21:28
0
Martin cabrera :
bro entonces cuales son los musculos que mas se benefician del trabajo en estiramiento
2026-08-05 17:57:38
0
S :
Segundo
2026-08-04 23:35:39
0
Magdiel 🕷️ :
completamente de acuerdo, solo las piernas y el pecho se beneficia de la hipertrofia mediada por estiramiento, así que hacer todo ese recorrido es meh
2026-08-05 04:39:39
1
BzSebas :
Que piensas de los archer pulls, son una mejor opción?
2026-08-05 04:41:47
0
yvanmontecinosbar :
Creo que sirve pero no tan exagerado con tener los brazos un poco más adentro de la línea del hombro ya se nota 🫡
2026-08-05 06:25:47
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feliz :
Jota fit eres el mejor broo Lo justificaste
2026-08-18 17:02:25
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nico :
Jota fit padreando como siempre
2026-08-05 03:12:45
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Ghighio Neitor :
tremendo J FIt 💎💎💎☀️☀️☀️
2026-08-05 02:51:39
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ADCesar :
primer comentario
2026-08-04 23:33:34
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Juan :
huele a primo Jeff
2026-08-05 00:15:56
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