@lucia.gym: #gym #gymgirls #Fitness #girls #nativo

lucia_gym
lucia_gym
Open In TikTok:
Region: ES
Wednesday 05 August 2026 00:12:31 GMT
570066
38545
58
917

Music

Download

Comments

nereatosi
Nerea Tosi :
Dormir plancha wtf
2026-08-07 16:10:28
292
d._.7069
️ :
pasa el entrenamiento de cintura
2026-08-08 20:45:15
4
soy_lawarner
🌊 .·:*¨V̴a̴n̴i̴a̴¨*:·. 🌊 :
Recuerden la cintura es genética
2026-08-05 18:07:02
758
anita.ludmila
Anita Ludmila :
recuerden que los ejercicios para Oblicuos nos vuelven cuadradas
2026-08-06 14:17:20
156
velascx.valdes
𝖁𝖆𝖑𝖉𝖊́𝖘 :
Recuerden no es posible reducir grasa localizada
2026-08-05 22:36:32
85
yovanag24
Yohana del rey :
Yo no quiero que mi cintura parezca pequeña, yo quiero que realmente sea pequeña
2026-08-07 08:45:58
60
melissaperez_27
Melissa :
reina como es el método japones?
2026-08-05 15:13:26
42
misheversoxx
🌙Mish | Movilidad Vital :
recuerden el agua
2026-08-06 13:35:07
16
loretta.schwoykos
Theory Of Pineapple 🍍 :
También recuerden tomar agua con semillas de chia
2026-08-08 20:12:55
5
dayris_18v
Dayris :
Como es cardio de cinta?
2026-08-06 22:16:55
1
angyleivarivera
angy🤩 :
será que se baje solo con alimentación?
2026-08-06 20:15:42
3
onedagri
Grillo :
Entrenamiento de cintura 😂
2026-08-10 00:43:22
1
la_karolay_
Karolay :
no amiga ya te falle con el 1
2026-08-07 13:52:59
1
angeli.jaomi.mc
🌸Angeli Jaomi ✨🌷 :
Te refieres a azúcar azúcar, o por ejemplo, ya nada de frutas y así?
2026-08-21 20:51:18
1
luka_moly
Luka_limo :
yo viendo el primer tip con mi vaso de gaseosa a las 9 d la noche
2026-09-10 02:46:17
0
danielaa.maarin
Daniela :
2026-08-09 22:51:43
0
pao4294
pao :
esa aplicación no es gratis
2026-08-07 21:05:42
0
swigks
𝐑 :
RECUERDEN QUE NO EXISTEN EJERCICIOS PARA TENER CINTURA
2026-08-06 08:33:36
14
itsbabycony
Cony ❤️‍🩹 :
tengo que dormir asi? no es incomodo????
2026-08-10 03:25:08
4
thesniper_queen
Charmy.Z :
No hagan ejercicios de cintura. Recuerden que cuando trabajan un musculo crece, si se quieren quedar cuadradas háganlo jajjs
2026-08-10 02:01:52
1
space_madness.uwu
Evelyn Miranda :
Tener ansiedad, pff bajas mucho y hacer ejercicio
2026-08-08 02:11:37
0
bety.santander.ro
Bety Santander Rojas :
😳😳😳
2026-08-10 07:40:47
0
martyveraalmendra
Marty :
😳😳😳
2026-08-08 03:53:19
0
macbeth40_
Mariana Chávez563 :
🥰🥰🥰
2026-08-11 03:36:17
0
sareaf01
sareaf01 :
🙏🙏🙏
2026-08-05 18:29:26
0
To see more videos from user @lucia.gym, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

How to Perform Salah (Namaz)🕌 معلومات عن الصلاة 🤍🫀 Muslims, performed five times a day: Fajr, Dhuhr, Asr, Maghrib, and Isha. Each prayer has a set number of Rakats (units). To begin, make a quiet intention (niyyah) in your heart and stand facing the Qibla. Raise your hands and say “Allahu Akbar.” While standing, recite Surah Al-Fatihah and another short Surah. Then bow in Ruku and say “Subhana Rabbiyal Azeem.” Stand again, then go into Sujood (prostration) and say “Subhana Rabbiyal A’la.” Each Rakat includes two Sujoods. After completing the required Rakats, sit and recite Tashahhud, Durood, and a short dua. End the prayer by turning your head right and left saying “Assalamu Alaikum wa Rahmatullah.”   Always pray with Wudu and on time.#قرآن  الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ [
How to Perform Salah (Namaz)🕌 معلومات عن الصلاة 🤍🫀 Muslims, performed five times a day: Fajr, Dhuhr, Asr, Maghrib, and Isha. Each prayer has a set number of Rakats (units). To begin, make a quiet intention (niyyah) in your heart and stand facing the Qibla. Raise your hands and say “Allahu Akbar.” While standing, recite Surah Al-Fatihah and another short Surah. Then bow in Ruku and say “Subhana Rabbiyal Azeem.” Stand again, then go into Sujood (prostration) and say “Subhana Rabbiyal A’la.” Each Rakat includes two Sujoods. After completing the required Rakats, sit and recite Tashahhud, Durood, and a short dua. End the prayer by turning your head right and left saying “Assalamu Alaikum wa Rahmatullah.” Always pray with Wudu and on time.#قرآن الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب المذكور. #قران #قران_كريم #اجر_لي_ولكم #quran

About