@yn.yenmed92: Các bước tập luyện cơ bản: Đứng thẳng, hai chân rộng Bằng vai hoặc khép chân đều đk. Đầu gối hơi trùng xuống để tạo độ linh hoạt cho hông. Giật hông sang phải, sau đó giật hông sang trái liên tục. Kết hợp bước chân đều hoặc bước sang ngang, hoặc bước chéo chân khi giật hông. Giữ phần thân trên ổn định, chỉ di chuyển hông và chân. Thực hiện động tác trong 3 đến 5 hiệp, mỗi hiệp 1 phút. 👉Lưu ý khi tậpHóp chặt bụng trong suốt quá trình tập để bảo vệ cột sống. Giữ nhịp thở đều, không nín thở. Tăng dần tốc độ để nâng cao hiệu quả đốt mỡ. Chúc các bạn có buổi tập năng lượng💪💪💪#YENMED #nangluongtichcuc💪🍀 #xuhuongtiktotk #thinhhanh #trending

Minhchau :

Đang càng tập càng béo đây 😆😆😆😆 ăn ngon miệng hơn nữa gòi

Sky🪷🐒 :

có bài nào tập tăng v1 hăm c

Nguyen Hong Thơm 🍀🍀🍀 :

Dễ tập k ah ?

Bưởi Diễn 9x :

E cũng muốn học

Nguyễn Đạo :

Khớp nhạc vãi thật

TuoiTran :

Mê

Ánh Baby🫶🏻 :

1992 chúng ta bị xệ cơ mặt r huhu

em đừng diễn nữa :

muốn có sức khỏe và xinh đẹp thì cần phải luyện tập thể dục thể thao

user79697654050397 :

tui chưa giât dc

≽🎀≼ Huyền Thích Tập ɞ 𖠋 :

E đang học c nè

TamThanhNguyen :

khi nào mới giật được đây k bik😭😭😭

@HOA CỎ MAY :

tuyệt vời hay quá bạn xinh

NguyenAnh1985 :

Dáng em đẹp lắm e

⭐️𝙆ẻ𝙎𝙖𝙮𝙏ì𝙣𝙝(𝙘ậ𝙪3) :

Y ơi :))

H ❤️ H ❤️ V :

mình nhìn còn mê

hải châu :

Đẳng cấp

Tiến đạt 💐💐💐 :

Đẹp thật

HUỆ TIÊN :

xinh đẹp

An Ha4217 :

hữu duyên e

xuân công :

chào em

Lặng im :

Ôi choa ơi 😳🥰😳

Quang :

lovely :

e chưa giật dk 😂

Hồng Sinh1807 :

Dẻo quá e

user3473338181471 :