Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@user2814840315098:
mie
Open In TikTok:
Region: ID
Wednesday 05 August 2026 06:39:48 GMT
2306
368
23
7
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.11MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.11MB
)
Watermark .mp4 (
2.31MB
)
Music .mp3
Comments
semar mesem 77 :
mantap
2026-08-07 09:30:29
0
Maha_Dewi79 :
asiik
2026-08-07 00:00:49
0
omde....👌 :
aawww
2026-08-05 14:11:34
0
A''_one''_z :
sikaatt
2026-08-06 01:53:44
0
Akigaul78 :
2026-08-05 08:36:48
0
arjuna :
lokasi warung dimana bunda
2026-08-05 07:21:14
0
acilnalaktak :
alahhh
2026-08-06 10:02:48
0
SELALU SABAR :
alah genah ku pas kitu
2026-08-05 06:55:09
0
Tubagusyounglee02__77 :
aslinyah ga pandai goyang si momi, 2 menit udah ngos2an nafasnyah 😁
2026-08-05 07:49:38
0
Lilo :
ngeri banget bokong mu ,, mantap 👍🥰
2026-08-07 08:27:05
0
alpa bravo 86 :
ngenahen
2026-08-06 02:40:38
0
Bayonk.royo royo# :
badag kie ih😂😂
2026-08-06 08:18:06
0
RJM107 :
2026-08-06 16:59:39
0
Abdul madina46 :
🥰🥰🥰
2026-08-05 18:51:19
0
Obett :
🥰🥰🥰
2026-08-05 11:46:53
0
asrap :
🫰🫰
2026-08-05 15:16:09
0
welder bodong :
😋😋😋😋
2026-08-05 16:16:59
0
mam cyang noor :
🥰🥰
2026-08-05 12:48:42
0
Om Fa'iz :
👍👍👍
2026-08-05 17:19:26
0
🇮🇩 @amar$🇮🇩 :
🥰🥰🥰
2026-08-06 09:02:50
0
DX🌟🚘DY :
🤣🤣🤣🤣
2026-08-05 06:57:56
0
Apih sumedang :
❤️❤️❤️🥰🥰🥰
2026-08-05 06:48:29
0
jikar :
👍👍👍
2026-08-06 18:40:10
0
To see more videos from user @user2814840315098, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Thanks for coming beautiful @odobroni😍 Hair @So_hair 📍 Store locations: * Accra: Adjiriganor Road, opposite Sawadigo Oil. * Kumasi: Asafo, British Pub building. Open daily, 8:30 AM - 6:00 PM. Walk-in and appointments are welcome 💕 Please call or WhatsApp 0555590064 for inquiries. \#sohair \#frenchcurlbraids \#spiralbraids \#fishbonebraids\#braidinghairextentions
ele foi brutalizado... #meme #efomm #concurso
Ronaldo vs Neuer 🥶 #ronaldo7 #cr7edits #worldcup #footballedit #cristianoronaldo #ronaldo #neuer
What were you expecting 😳💁🏻♂️😂😂
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy