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@nocensy: twitch/NoCensy #cs2 #counterstrike2 #counterstrike #кс2 #контрстрайк

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Wednesday 05 August 2026 07:50:06 GMT
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【V字腹筋やり方】 これ需要ある？笑 V字でバランスをとるって意外と難しい。 上半身だけならただのクランチだよ！ 同じタイミングでやるには ちょっとしたコツがあるよ♪♪ ☆ポイント解説 ①尾骨の少し後ろでバランス ②腹直筋はつかわない(お腹ぽっこりしない) ③脚は全てお腹でコントロール ④肋骨を骨盤に近づけるイメージ ⑤ひたすら耐える(笑) 注意点 ▫︎背中そらない ▫︎無理して膝伸ばさない ▫︎アウターで動かない 詳しくやりたいけど、、 こんどYouTubeで説明しようかな？ 少しずつやってみてくださいな♪♪ がんばってね♪ ♪ #パーソナルトレーニング #筋トレ #ダイエット #workout #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #ボディメイク #gym #training #ワークアウト #トレーニング女子 #キックボクシング #フィットネス #筋肉 #ピラティス #腹筋 #ストレッチ #筋肉痛 #体幹トレーニング #体幹 #運動 #健康 #腹筋女子 #Fitness #diet #トレーニング #ジム #パーソナル #筋肉女子#V字腹筋
【V字腹筋やり方】 これ需要ある？笑 V字でバランスをとるって意外と難しい。 上半身だけならただのクランチだよ！ 同じタイミングでやるには ちょっとしたコツがあるよ♪♪ ☆ポイント解説 ①尾骨の少し後ろでバランス ②腹直筋はつかわない(お腹ぽっこりしない) ③脚は全てお腹でコントロール ④肋骨を骨盤に近づけるイメージ ⑤ひたすら耐える(笑) 注意点 ▫︎背中そらない ▫︎無理して膝伸ばさない ▫︎アウターで動かない 詳しくやりたいけど、、 こんどYouTubeで説明しようかな？ 少しずつやってみてくださいな♪♪ がんばってね♪ ♪ #パーソナルトレーニング #筋トレ #ダイエット #workout #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #ボディメイク #gym #training #ワークアウト #トレーニング女子 #キックボクシング #フィットネス #筋肉 #ピラティス #腹筋 #ストレッチ #筋肉痛 #体幹トレーニング #体幹 #運動 #健康 #腹筋女子 #Fitness #diet #トレーニング #ジム #パーソナル #筋肉女子#V字腹筋
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