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#sematary #hauntedmound #sematarygraveman #graveman
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TAYBEH, WEST BANK - For Palestinian families in Taybeh, fear has become a daily reality. Another evening, another reported settler attack. Families remain inside their homes while women and children seek safety. For many Palestinians in Taybeh, this fear returns again and again. Our thanks to the activists, human rights defenders, and everyone standing with Palestinian communities. الطيبة، الضفة الغربية — بالنسبة للعائلات الفلسطينية في الطيبة، أصبح الخوف واقعًا يوميًا. مساء آخر، واعتداء آخر من المستوطنين. تبقى العائلات داخل منازلها، بينما تبحث النساء والأطفال عن الأمان. بالنسبة لكثير من الفلسطينيين في الطيبة، يعود هذا الخوف مرارًا وتكرارًا. كل الشكر للنشطاء والمدافعين عن حقوق الإنسان ولكل من يقف إلى جانب المجتمعات الفلسطينية.
TAYBEH, WEST BANK - For Palestinian families in Taybeh, fear has become a daily reality. Another evening, another reported settler attack. Families remain inside their homes while women and children seek safety. For many Palestinians in Taybeh, this fear returns again and again. Our thanks to the activists, human rights defenders, and everyone standing with Palestinian communities. الطيبة، الضفة الغربية — بالنسبة للعائلات الفلسطينية في الطيبة، أصبح الخوف واقعًا يوميًا. مساء آخر، واعتداء آخر من المستوطنين. تبقى العائلات داخل منازلها، بينما تبحث النساء والأطفال عن الأمان. بالنسبة لكثير من الفلسطينيين في الطيبة، يعود هذا الخوف مرارًا وتكرارًا. كل الشكر للنشطاء والمدافعين عن حقوق الإنسان ولكل من يقف إلى جانب المجتمعات الفلسطينية.
Las leyes del déficit calórico 🔥 1- Si comes menos y te moves mas Vas a perder peso🔥 Lógicamente si tus pasos diarios aumentan o en general tu NEAT aumenta (el ejercicio que “no cuenta” pero SÍ cuenta: subir y bajar escaleras, ir a comprar al súper, estar caminando inclusive porque “estás nervioso” todo eso…gasta calorías! Así que al entrar en déficit calórico(que tu cuerpo consuma más energía de la que requiere en general): efectivamente vas a bajar de peso. 2-Ahora si comes menos, te moves más y comes suficiente proteína, vas a perder grasa🔥🔥 Que cambia acá? Que si consumís la proteína adecuada por día (carnes en general, pescado, pollo, huevos, quesos magros, carne vegetal,soja texturizada, proteína en polvo, etc) estás cuidando tu masa muscular. (2 g x kg de peso es más que suficiente). Además de estar saciado/lleno vas a permitir que el peso que bajes sea de grasa. 3-Si comes menos, te moves mas, comes suficiente proteína y entrenas fuerza Vas a perder grasa y ganar masa muscular.🔥🔥🔥 La famosa “recomposición corporal” habías escuchado hablar de ella anteriormente? Justamente al súper entrenamientos de fuerzq/hipertrofia vas a ver una traducción de aumento de músculo sumado a todos los factores anteriores. Ahora bien la pregunta del millón: voy a ganar muchísimos kg de músculo haciendo esto? La respuesta es: no. No vas a ver grandes resultados excepto que hace pocos meses estés comenzando a entrenar o vuelvas de una lesión de un tiempo. Por eso siempre digo, a quienes comienzan, pueden buscar una recomposición corporal, pero si sos avanzado/a, ponete como objetivo perder grasa y luego ganar masa muscular de la manera más limpia posible (es decir, sin ganar mucha grasa residual). Por cierto, si estás buscando un programa completo para perder grasa y peso, te espero en mi reto de 21 días: Reto Verano 24’. Está súper accesible y toda la info para ingresar la encontrás en mi tienda virtual que está debajo de mi nombre en mi perfil🔥 Y si te ayudó a comprender algo, coméntame 🦊⚡️ para hacerme saber que llegaste hasta acá 💪🏼💪🏼 Sé que muchos hicimos el mismo video así que no recuerdo bien de dónde me inspire pero bueno le di mi toque🤩 #agusprivi
Las leyes del déficit calórico 🔥 1- Si comes menos y te moves mas Vas a perder peso🔥 Lógicamente si tus pasos diarios aumentan o en general tu NEAT aumenta (el ejercicio que “no cuenta” pero SÍ cuenta: subir y bajar escaleras, ir a comprar al súper, estar caminando inclusive porque “estás nervioso” todo eso…gasta calorías! Así que al entrar en déficit calórico(que tu cuerpo consuma más energía de la que requiere en general): efectivamente vas a bajar de peso. 2-Ahora si comes menos, te moves más y comes suficiente proteína, vas a perder grasa🔥🔥 Que cambia acá? Que si consumís la proteína adecuada por día (carnes en general, pescado, pollo, huevos, quesos magros, carne vegetal,soja texturizada, proteína en polvo, etc) estás cuidando tu masa muscular. (2 g x kg de peso es más que suficiente). Además de estar saciado/lleno vas a permitir que el peso que bajes sea de grasa. 3-Si comes menos, te moves mas, comes suficiente proteína y entrenas fuerza Vas a perder grasa y ganar masa muscular.🔥🔥🔥 La famosa “recomposición corporal” habías escuchado hablar de ella anteriormente? Justamente al súper entrenamientos de fuerzq/hipertrofia vas a ver una traducción de aumento de músculo sumado a todos los factores anteriores. Ahora bien la pregunta del millón: voy a ganar muchísimos kg de músculo haciendo esto? La respuesta es: no. No vas a ver grandes resultados excepto que hace pocos meses estés comenzando a entrenar o vuelvas de una lesión de un tiempo. Por eso siempre digo, a quienes comienzan, pueden buscar una recomposición corporal, pero si sos avanzado/a, ponete como objetivo perder grasa y luego ganar masa muscular de la manera más limpia posible (es decir, sin ganar mucha grasa residual). Por cierto, si estás buscando un programa completo para perder grasa y peso, te espero en mi reto de 21 días: Reto Verano 24’. Está súper accesible y toda la info para ingresar la encontrás en mi tienda virtual que está debajo de mi nombre en mi perfil🔥 Y si te ayudó a comprender algo, coméntame 🦊⚡️ para hacerme saber que llegaste hasta acá 💪🏼💪🏼 Sé que muchos hicimos el mismo video así que no recuerdo bien de dónde me inspire pero bueno le di mi toque🤩 #agusprivi
#CapCut
#CapCut " هيستيريا دراما جنوووون .. مشهد لايصدق فعلها السيتي وعلى الجميع أن يصدق " 😮‍💨🩵 | مانشتسر سيتي🆚 كوينز MCI-QPR | بتعليق الرائع والمميز فارس عوض@Mosbah Abdelhak @Mosbah Abdelhak @Mosbah Abdelhak #manchestercity #qpr #PremierLeague #fyp


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