@denis.pliukhin: 📌Чизбургер Ролл с сырной корочкой 🔥 Удобно взять с собой, как полноценный прием пиши. ⚡️ БЖУ на всю порцию ➡️ 55/27/21 - 550 ккал 🛒 Ингредиенты: • Легкий тертый сыр 150 гр • Лук репчатый 🧅100 гр • Мясная нарезка 60 гр • Специи (соль/перец/чеснок) по вкусу • Соус (Кетчуп Zero 30 гр + Майонез легкий 30 гр) • Маринованные огурчики 30 гр • Айсберг салат 🥬 • 📌 Приготовление: ✅ На пергамент выкладываем легкий тертый сыр и распределяем в форме прямоугольника, сверху в шахматном порядке выкладываем кольца лука и ветчину, добавляем специи и запекаем в духовке температура 200° 13-15 мин. ✅ Затем даем основе остыть, смазываем соусом, выкладываем огурчики, салат айсберг и сворачиваем в ролл. Готово 🙌 приятного аппетита 🚀 📖 А чтобы забрать мой сборник рецептов и готовые рационы питания переходи по ссылке в шапке профиля 🙏

ИЛЮХА ЖЕЛЕЗО 🏋️ :

55 кг белка

🇺🇦Горда🇺🇦 :

сыр!!!там калорий на 2 дня!!!

Mk :

55кг белка😁👍🏻

KAJ_MADSEN Дальнобой :

а где там 55 белка🤔

Miata Star :

НатальяЯ :

какой пергамент вы покупаете?

Viktoriia Tkach :

🔥🥰

𝑨𝒓𝒊𝒔𝒄𝒉𝒆𝒏𝒋𝒌𝒂𓆩♡𓆪 :

55кг белка?

Dennis Онлайн Фитнес тренер :

❌ Хватит худеть на еде, которую ты терпеть не можешь… ✅ Переходи по ссылке в описании моего канала и забирай мой сборник рецептов 👇 Что внутри: 🍕 450+ вкусных рецептов с КБЖУ 💡 18 готовых планов питания под разную калорийность 🎥 видеоуроки «Как не срываться на похудении» и «Как есть вне дома, в кафе и ресторанах» ♾️все обновления бесплатны — рецептов станет еще больше Худеть можно вкусно, сытно и без жестких ограничений 👌

🐟ANDRUSHA🐟 :

👍👍👍

Edrees :

♥️♥️♥️

user9769065091292 :

😳😳😳