@aurashan123: ချီယာစေ့စသောက်မယ်ဆိုဒါလေးတွေသိထားသင့်ပါတယ် ၁=သေချာ ကြာကြာ မစိမ်ဘဲ သောက်တာ (သို့) လုံးဝ မစိမ်ဘဲ သောက်တာက မကောင်းပါဘူး။ အရင်က ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်လောက်ပဲ စိမ်သောက်မိတော့ ဝမ်းသွားရတာ ခက်လာတာကို သတိထားမိတယ်။ ၂။ တစ်နေ့တာလုံးမှာ ရေလုံလောက်အောင် မသောက်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ အနည်းဆုံး ရေ ၂ လီတာကနေ ၃ လီတာအထိ သောက်ပေးပါ။ ကျမတစ်ယောက်တည်းပဲလားတော့ မသိဘူး၊ Chia seed က ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်ကို စုပ်ယူလိုက်သလိုမျိုး ဖြစ်ပြီး ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာနဲ့ ဝမ်းချုပ်တာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ၃။ ဗိုက်ပြည့်စေပြီး အဆာခံနိုင်တာကြောင့် ဝိတ်ကျချင်သူတွေအတွက်တော့ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ၄။ သူက သွေးချိုနဲ့ သွေးဖိအားကို ကျစေပါတယ်။ တခါတလေ ခေါင်းမူးသလို ဖြစ်တတ်လို့ ချောကလက်ဘား (Chocolate bar) လေးတွေ စားပြီး အရေးပေါ် သွေးချိုပြန်တင်ရပါတယ်။ အနှစ်ချုပ်ရရင်တော့ Chia seed က ကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ လွန်လွန်ကဲကဲ သောက်တာမျိုးကိုတော့ ရှောင်ပါ။ တစ်နေ့ကို ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်းဆိုရင် လုံလောက်ပါပြီ။#ရွာငံချီယာစေ့

3956

2026-09-15 23:51:07

To see more videos from user @aurashan123, please go to the Tikwm homepage.