Sering ngerasa pusing muter pas lagi ganti posisi tidur atau bangun? Banyak yang ngira ini kurang darah, padahal secara medis ini bisa jadi gejala vertigo posisi atau BPPV. Secara ilmiah, di telinga bagian dalam kita itu ada kristal kecil yang tugasnya ngebantu badan membaca posisi. Nah, kalau kristal ini lepas dan nyasar ke saluran keseimbangan, setiap kepala kamu gerak, dia bakal ikut menggelinding. Telinga kamu ngelapor ke otak kalau kamu lagi muter, tapi mata ngelihat kalau kamu lagi diam. Karena sinyalnya bentrok, otak jadi bingung dan muncullah sensasi pusing berputar. Gerakan di video tadi tujuannya memanfaatkan gravitasi buat mengembalikan kristal yang nyasar itu ke tempat asalnya. SOLUSI ATASI PUSING MUTER (Simpan biar gak lupa ya): 1. LAKUIN TEKNIK DI VIDEO: Tahan tiap posisi sampai pusingnya reda. Kalau gak pusing, tahan sekitar 15 detik. Kalau kamu mau mengulanginya, kasih jeda sekitar 15 menit ya. 2. PASTIKAN SISINYA BENAR: Sekali jalan, gerakan ini cuma menangani satu telinga aja. Kalau salah sisi, gerakannya gak bakal ngasih efek. 3. OBAT BUKAN ANDALAN UTAMA: Masalah vertigo BPPV ini sifatnya mekanik, bukan kimia. Obat emang bisa meredam sinyal pusingnya, tapi kristalnya gak bakal pindah. Makanya pedoman medis internasional gak menganjurkan obat penekan buat kasus ini. 4. GAK ADA PANTANGAN TIDUR KHUSUS: Pedoman terbaru udah gak menyarankan lagi buat mengatur posisi tidur secara khusus sehabis lakuin gerakan ini. 5. CEK VITAMIN D KALAU SERING KAMBUH: Ada penelitian yang nunjukin kalau suplemen vitamin D dan kalsium bisa menurunkan frekuensi kambuh, tapi ini cuma berlaku buat orang yang kadar vitamin D-nya emang rendah di tubuh. Mending cek lab bareng dokter kamu ya. Jujur, kamu udah pernah ngerasain pusing muter kayak gini belum nih? Ngobrol di komen yuk! TANDA BAHAYA: Kalau pusing muternya gak reda lebih dari 24 jam, cara bicara jadi pelo, wajah perot, telinga mendadak tuli, atau sampai bikin gak bisa berdiri, langsung periksa fisik ke dokter! Terus, kalau kamu punya masalah leher, punggung, atau lutut, jangan maksa lakuin gerakan ini sendiri ya. Sumber referensi: Bhattacharyya, N., et al. (2017). Otolaryngol Head Neck Surg. Foster, C. A., et al. (2012). Audiol Neurotol Extra. #vertigo #pusingmuter #bppv #kesehatantelinga #edukasidokter - @dokkcep