@khaiphan05041998: ăn 16:8 giúp làm gọn bụng, nách, cổ? Video này bàn về bằng chứng khoa học, không phải lời khuyên y tế. Mình không nói 16:8 là vô dụng. Nó là cách ăn dùng được, và trong y khoa nó có chỗ đứng thật. Mình chỉ đối chiếu một luận điểm cụ thể với nghiên cứu đã công bố: rằng khung giờ ăn chọn được vùng mỡ sẽ rụng. Không nhằm phê phán cá nhân ai. Mọi con số trên màn hình đều có mã PMID để bạn tự tra lại. Lưu ý an toàn: nhịn ăn gián đoạn không phải phù hợp với tất cả mọi người. Theo bài trên Lancet Diabetes & Endocrinology 2026, bằng chứng hiện chưa đủ để khuyến cáo dùng cho người đái tháo đường tip 1 hoặc đái tháo đường thai kỳ; còn người đang dùng thuốc hạ đường huyết thì liều thuốc phải được điều chỉnh, nếu không có nguy cơ hạ đường huyết. Nội dung mang tính thông tin, không thay thế chẩn đoán, tư vấn hoặc điều trị của nhân viên y tế. Nếu bạn đang có bệnh, đang mang thai, cho con bú, hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi bác sĩ điều trị trước khi đổi cách ăn. Nguồn tra trên PubMed: Lowe 2020 · PMID 32986097 Liu 2022 · PMID 35443107 Sutton 2018 · PMID 29754952 Lancet Diabetes & Endocrinology 2026 · PMID 42361830#comtamgym #ctgfitness #khanginsulin

2058

To see more videos from user @khaiphan05041998, please go to the Tikwm homepage.