@diianaaselfcare: ЖМИ «РАЗВЕРНУТЬ», ЕСЛИ ХОЧЕШЬ СНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ 👇 Постоянная усталость, отеки по утрам, плохой сон и непреодолимая тяга к сладкому — частые признаки того, что организм живет в режиме постоянного стресса. Делюсь простым планом, который помог мне. 🏁 ШАГ 1. Основа • Пейте кофе только после завтрака и желательно до полудня — натощак он может усиливать выработку кортизола. • Делайте полноценный завтрак: белок, полезные жиры и сложные углеводы. • За 1–1,5 часа до сна принимайте магний в хелатной форме с B6 — он помогает расслабиться и поддерживает качество сна. 👉 Магний Хелат + B6 — Арт. WB: #WW220176 📅 ПЛАН НА 4 НЕДЕЛИ 1 неделя — ежедневно гуляйте по 20–30 минут и за полчаса до сна убирайте телефон и приглушайте свет. 2 неделя — ложитесь спать в одно и то же время, после ужина выходите на короткую прогулку и добавьте 5 минут спокойного дыхания перед сном. 3 неделя — если постоянно хочется сладкого или после еды клонит в сон, подключите мио-инозитол с B9. Он помогает поддерживать нормальный углеводный обмен и легче контролировать аппетит. 👉 Мио-инозитол + B9 — Арт. WB: #WW307685 4 неделя — продолжайте соблюдать все привычки, чтобы они стали частью вашего режима. ✨ Со временем вы можете заметить более спокойный сон, меньше утренней отечности, стабильное настроение и снижение тяги к сладкому. Артикулы вводите в поиске Wildberries вместе с буквами WW. БАД не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Диана - про здоровье🍃

Open In TikTok:

Region: GE

Wednesday 05 August 2026 11:23:55 GMT