@sapar_elbol: Күні бойы ойларың тоқтамай ма? Бір қарапайым практиканы жасап көріңіз – «Оймен диалог». Көзіңізді жұмып, ойыңызға былай айтыңыз: «Мен ойларымды көріп тұрмын. Демек, мен – ой емеспін. Өйткені ойдың өзі өзін көре алмайды.» Содан кейін ойға сұрақ қойыңыз: «Сен қайдан келдің? Қайда жоғалып кетесің? Қазір қайдан пайда болып тұрсың?» Егер ой: «Мен – сенмін» дегендей сезілсе, оған тағы айтыңыз: «Егер сен мен болсам, онда маған айтшы, үшінші немесе төртінші келесі ойым қандай болады?» Дәл осы сәтте көбіне ішкі үн бәсеңдейді. Өйткені ойды бақылаған кезде, ойдың күші азаяды. Ол өзін көріп қойғандай тоқтайды. Соңында өзіңізге былай деңіз: «Енді мен сапалы өмір сүремін. Ал сен, ой, менің қожайыным емес, тек көмекшім боласың.» Бұл практика оймен күресу үшін емес, оны бақылауды үйрену үшін қажет. Бақылаушы оянған сайын, санаңыз тынышталып, өміріңізді автоматты ойлар емес, өзіңіз басқара бастайсыз. ✨ Практиканы жасап көріп, қандай күйде болғаныңызды пікірге жазыңыз. #ой #рек#ояну

Сапаров Елбол Естаевич

Open In TikTok:

Region: KZ

Wednesday 05 August 2026 13:28:33 GMT