@dr.riqmonteiro: Churrasco Coreano de Baixa Caloria (”Bulgogi”) Todas as minhas receitas + diário alimentar + análise de calorias por foto 📸 = app Slimo Quer testar gratuitamente? 👉 Link pra baixar no IOS e Android na minha bio 🎁 Cupom: RIQMONTEIRO MARINADA 3 dentes de alho (12g) 1/2 pera (75g) sem casca e em pedaços 1 talo de cebolinha (15g) em pedaços grandes 2 colheres de sopa (25g) mel 2 colheres de chá (10g) vinagre de arroz 1/2 colher de chá (1g) pimenta-do-reino moída 1/3 xícara (80g) shoyu 1/2 cebola (70g) fatiada fina 1/2 colher de chá (2g) azeite de oliva CARNE 700g bife de flanco em tiras OU corte magro macio de escolha 1/2 cebola (70g) em pedaços grandes 1/2 xícara (120g) água 1 colher de chá (3g) amido de milho 1 colher de chá (4g) óleo de gergelim MOLHO CREMOSO PICANTE 1/2 xícara (100g) iogurte grego desnatado 1 colher de sopa (10g) gochujang OU pasta de pimenta de escolha 1 colher de sopa (15g) leite desnatado OU o suficiente pra chegar na consistência 1 colher de chá (5g) vinagre de arroz Sal a gosto ACOMPANHAMENTO 300g arroz japonês OU branco regular cru 1 colher de chá (3g) sal marinho moído 2 talos de cebolinha (24g) fatiados em rodelas finas 1 colher de chá (3g) gergelim torrado Toda a receita (5 porções) Calorias: 2534 kcal Proteínas: 194 g Carboidratos: 304 g Fibras: 7,5 g Gorduras: 54,9 g 1 porção Calorias: 507 kcal Proteínas: 38,8 g Carboidratos: 60,8 g Fibras: 1,5 g Gorduras: 11 g #Fitness #receitasfit #receitas

Dr. Henrique Monteiro

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Wednesday 05 August 2026 13:49:02 GMT