@yeasmin_hussain143: 🤰 গর্ভাবস্থায় ঘুমের সঠিক ও নিরাপদ পজিশন জানুন গর্ভাবস্থায় পেট বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমানোর অবস্থানও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। বিশেষ করে ২৮ সপ্তাহের পর ঘুমানোর সময় কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি। 🟢 পাশ ফিরে ঘুমানো সবচেয়ে ভালো গর্ভাবস্থার শেষের দিকে বাম বা ডান—যেকোনো পাশে কাত হয়ে ঘুমাতে পারেন। শুধু বাম পাশেই ঘুমাতে হবে—এমন নয়। 🛏️ আরামদায়কভাবে ঘুমানোর টিপস: • দুই হাঁটুর মাঝে একটি বালিশ রাখুন। • পেটের নিচে বা সামনে বালিশ দিয়ে সাপোর্ট নিতে পারেন। • কোমর বা পিঠে চাপ লাগলে পাশ পরিবর্তন করুন। • প্রয়োজন হলে বডি পিলো ব্যবহার করতে পারেন। 🟡 ডান পাশে ঘুমানো যাবে? অবশ্যই। ডান পাশে ঘুমানো নিষেধ নয়। ঘুমের মধ্যে পাশ পরিবর্তন হয়ে গেলেও চিন্তার কারণ নেই। 🔴 ২৮ সপ্তাহের পর চিৎ হয়ে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন পেট বড় হওয়ার পর চিৎ হয়ে শুলে জরায়ুর চাপ বড় রক্তনালিতে পড়তে পারে। তাই ঘুমাতে যাওয়ার সময় পাশে ফিরে শোয়ার অভ্যাস করুন। ⚠️ ঘুমের মধ্যে চিৎ হয়ে জেগে উঠলে ভয় পাবেন না। শুধু আবার বাম বা ডান পাশে ফিরে ঘুমিয়ে পড়ুন। সারারাত একই পাশে স্থির হয়ে থাকতে হবে—এমন নয়। 💡 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা: 👉 গর্ভাবস্থায় শুধু বাম পাশেই ঘুমাতে হবে—এটি ঠিক নয়। 👉 বাম বা ডান—দুই পাশেই ঘুমানো যায়। 👉 বিশেষ করে ২৮ সপ্তাহের পর ঘুমাতে যাওয়ার সময় পাশে কাত হয়ে শোয়া নিরাপদতর। #গর্ভাবস্থা #PregnancyTips #গর্ভাবস্থায়ঘুম #pregnancyandchildcare

🥰 Yeasmin_ Hussain 😍

Open In TikTok:

Region: BD

Wednesday 05 August 2026 14:13:45 GMT