@academy_javidan: ضربه مشت خاموشی - لیور شات 👊🔥 انجام ٢ تا ٣ جلسه این تمرین ها در هفته تمرین به مدت ٢ ماه نتیجه عالی میده 👌🏻 اگر مبتدی هستی تمرین ها رو با 50 درصد سرعت انجام بده و حرکت ها رو با وزنه هایی که 15 تا 20 درصد قدرتت رو درگیر میکنه اجرا کن تا آسیب نبینی و بعد از دو ماه به مرور زمان سرعت و میزان وزنه رو تا 30 الی 40 درصد قدرتت بیشتر کن ✅ آموزش کامل و با جزئیات این نوع ضربه و تمرین های افزایش سرعت ،قدرت و استقامت رو میتونید در کانال یوتیوبمون ببینید 👌🏻✅ #رزمی #بوکس #دفاع_شخصی #آموزشگاه_رزمی_جاویدان #martialarts

T͎a͎n͎v͎i͎r͎💤 :

I am hear ..

علي :

ب أي أيد تنضرب اليمنه لو يسره

×͜× Sᴀᴀʜᴏ :

heavy dumbbell will lose your Punch power and speed🥰

vembooo cesar :

muy buenoo.si señor .te lo montas bien.

md sajib 🇧🇩😎😎 :

amao hobe ekdi a8 badi

Elias_kacik :

así se practica asiendo sombra con pesas de 10 kls por brazo

merto :

agit kabayel 💀

Bob Harris :

LOL

Меир Омаров :

f-taheri :

👍👍👍👍👍👍👍

alkulib1 :

Please don’t copy what you see on internet please 😂😂

NoorAhmad Khan :

🥰🥰🥰

ÄwâIŚ :

❤️❤️❤️

💫Yasir🥊 Boxing🥊 Club👑 :

🥰🥰🥰

Ali_Afg_han_4k :

🥰🥰🥰

رجال برجال و رجال بالله 👌 :

🥰🥰🥰

SLAYER EGO :

🥰🥰🥰

مصطفی سیاه خانی :

🥰🥰🥰