@user1212267494830: 做多少俯卧撑才能增肌？突破瓶颈期的秘诀！#健身 #身材 #健康 #生活 #养生

地瓜 sweet potato :

要讓肌肉修復

龍茶 烏 :

你把影片連結播出出來、真的一定沒有變嗎？

Wei Kao :

所以沒力的人，不用負重就會有胸肌。而力量大的人要負重很大才行嗎？

⬆️⬇️一念之間⬇️⬆️ :

姿勢做對、堅持做下去、適當休息，才是最重要的

傑森史塔勝 :

這是真的 標準60下每天簡單,肌肉沒變化,後來挑戰雙腳放椅子做伏力挺身30下,肌肉受力撐到手抖受不了,兩個月肌肉報復性變接實。

邊單神 :

67

liuchangguang :

你讲的最到位。就是肌肉痛了。

c_cee :

一組是多少次🤔

阿悶 :

台南扛樓工 :

👍👍👍

lucifer :

😂😂😂

Snakehead :

🥰🥰🥰

阿瘦 :

🥰🥰🥰

thinker :

😳😳😳