Nanda
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Wednesday 05 August 2026 15:21:45 GMT
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Comments
Andressa Soares :
Gente comam aveia! Quem é magra se joga na aveia, mingau de aveia, aveia com iogurte natural, aveia com Whey. Aveia me faz crescer absurdamente, principalmente glúteos e coxa.
2026-08-20 04:55:07
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Nádia Silva :
Exercícios ótimos pra empinar o glúteo Abdutora Step UP Elevação pélvica Búlgaro Não tiro esses exercícios do meu treino de jeito nenhum
2026-08-20 01:51:44
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KarinnaPaiva :
Meeeeeeeeu Deus! Step up é vidaaaaa!
2026-08-19 11:19:47
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vâniasant.oz :
Cadeira abdutora, melhora muito aqueles buracos na lateral do quadril
2026-08-05 17:32:12
115
ana 🐟 :
exercícios sem peso dá resultados?
2026-08-20 01:42:46
7
Bianca :
Amiga pode me dizer um treino pra glúteo crescer um pouquinho mais rápido ? Até final desse ano ?
2026-08-19 21:31:29
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brenda_1227 :
Cardio é essencial? Se sim, quantas vezes na semana?
2026-08-20 16:13:34
4
Rayssa :
Se eu já tenho glúteo grande de genética mas só tá caído um pouco queria só modelar deixar redondinho, acha q ainda preciso fazer o bulking?
2026-08-21 08:11:25
4
Gigi :
Que base é essa?
2026-08-21 10:29:38
1
analu :
quais exercícios são bons pra empinar o glúteo??
2026-08-16 13:03:56
20
Nina 𐙚 :
Será que tem algm exercício pra diminuir o lip dips a aumentar a lateral do bumbum? Deixar ele mais redondinho 🥹😢
2026-08-20 16:59:24
1
Lucivane :
Eu tbm não me sinto bem se a barriga ganha gordura,prefiro a comida limpa .
2026-08-19 19:04:49
8
Camila :
Amg, pode dar dicas de exercícios para treinar glúteos médios? To bem perdida 🥲🥲
2026-08-05 16:12:31
16
mouz :
amg, qual q é a cor da sua base?
2026-08-20 11:26:42
3
beATRIZ :
Eu odeio fazer cardio na academia, correr parada me agonia então comecei a correr na rua mesmo. Se essa bunda não crescer logo faço loucuras
2026-08-20 00:55:52
2
giih_india :
Acho o meu glúteo meio quadrado queria mt mudar
2026-08-14 00:35:01
6
Lu :
qual a cor da sua base?
2026-08-20 13:56:39
2
ܒܓܝܛܠ :
pois vou ter paciência, eu tenho uma boa genética pra glúteo ent vou continuar na paz de Deus (segue foto de muito antes de começar na academia)
2026-08-05 16:09:59
7
Tays Cristina :
amo a abdutora e odeio agachamento (sou iniciante)
2026-08-20 10:51:05
1
Majuh anjos :
levantamento terra e búlgaro, mudam vidas
2026-08-20 01:51:46
1
marinnnna3466 :
Ai gente quem puder fazer uma lista de exercícios pra me de segunda a sexta
2026-08-20 23:27:33
1
Natália Rodrigues :
minha mãe é rabuda e cintura fina de nascença, as mulheres da família dela são assim, e eu fui cagada so pode, puxei pro meu pai, ombro largo, mais alto , a sintura tem uma curva boa, o glúteo é coração invertido
2026-08-21 14:12:36
0
Gonzaga :
Ms cadeira abdutora reta ou inclinada????
2026-08-21 01:18:06
0
dailynbrey :
pra mim separar um dia apenas para foco em glúteo ✨
2026-08-21 13:30:15
0
Daniele Azevedo657 :
qual a cor da base ?
2026-08-19 18:00:47
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