Guilherme Galdino
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Wednesday 05 August 2026 15:22:05 GMT
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Comments
Tungstore7 :
puxada alta remada curvada máquina guiada remada baixa crucifixo inverso e pulldown está bom ?
2026-08-05 23:54:12
2
Allexndre :
não entendi muito bem, na uppetback quais exemplos de exercícios? pois pensei na remada curvada mas vi que ele entra no grupo da horizontal
2026-08-05 15:37:34
0
Karloz🫧 :
faz um desse para peito, ou se tiver me avisa
2026-08-05 15:29:24
19
igormoraes_dpaula :
tem algum problema fazer as puxadas mais abertas e fechadas no mesmo treino?
2026-08-07 22:23:38
1
Angelo Augusto Naquis :
Deveria fazer esse guia para todos os músculos, conteúdo sensacional!
2026-08-06 17:32:10
5
Anderson Borges :
No isolado pra dorsal na minha não tem essa máquina e não sei executar o pulldown direito 😅
2026-08-05 21:40:31
2
Daniel :
Pulley frente puxada Unilateral supinada Remada baixa fechada Remada aberta máquina
2026-08-09 18:15:44
0
Oliveira :
Se eu sempre nos sábados e domingos que eu não treino treinar barra fixa em casa pronada e supinada em quanto tempo leva pra melhorar o aspecto das costas ou dar volume e etc lembrando que no dia de semana eu treino ela pesado na academia , sei que só com a barra fixa muitas pessoas têm desenvolvimentos que muitas pessoas na academia não tem
2026-08-06 12:24:31
0
lu.igii🪽(ᶠᵉˡˡ ᶠᵒʳ ʰᵉʳ)❦︎★ :
tem outra opção pra fzr isolado pra dorsal?
2026-08-08 15:48:24
1
Matheus :
Eu tenho hérnia de disco qual os exercícios que posso fazer?
2026-08-08 11:53:08
1
Julho :
pra um treino de upper (somente 2), qual você escolheria pra desenvolver bem as costas? (pra quem acabou de operar a coluna, n dá pra fazer uma remada curvada por exemplo)
2026-08-05 15:34:32
0
....Marcos.... :
tá potente? avalia por favor
2026-08-05 21:38:54
1
_izaacpaivaa :
Esse tá bom? Puxada alta remada aberta remada na máquina e crucifixo inverso
2026-08-06 13:52:55
0
Rômulo Pereira :
Nessa sequência mesmo?
2026-08-06 02:42:34
0
Nicolas :
cavalinho se classifica como remada na horizontal?
2026-08-05 20:15:46
0
Paulo :
🥰🥰🥰
2026-08-06 13:25:48
0
Mário Daniel Sousa :
🔥🔥🔥
2026-08-05 23:28:26
0
Antonio Silva :
😳😳😳
2026-08-05 20:07:15
0
TH :
3ª e 6ª = Costas + Bíceps Remada Alta Pegada Aberta = 4 x 6-8 Remada Baixa Pegada Fechada = 4 x 8-10 Pulldow Corda na Polia = 4 x 10-12 Barra Fixa Pegada Supinada = 4 x 12-15 Rosca Scott = 4 x 8-10 Rosca 45° = 4 x 10-12 Rosca Martelo = 4 x 12-15 De nada!
2026-08-09 16:44:29
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