@protein_tobi: High-Protein Big Mac Tacos ⤵️ Nur 323 kcal und 33 g Protein pro Taco – mit genau solchen Rezepten habe ich 55 kg abgenommen. 🤝 Folge @protein_tobi für einfache High-Protein-Rezepte und meine Serie „30 Protein-Rezepte – 30 Tage“, mit denen du einfach & lecker abnehmen kannst. 💪 Diese High-Protein Big Mac Tacos sind: ✅ proteinreich ✅ unglaublich sättigend ✅ perfekt zum Abnehmen ✅ schmecken wie Fast Food Zutaten (2 Tacos) 2 High-Protein Wraps 200 g Light Rinderhackfleisch Salz & Pfeffer Salat (Romana oder Eisberg) ½ rote Zwiebel 1 Gewürzgurke Optional: etwas Light Streukäse Burgersoße (Rezept auch auf meinem Kanal) 10 g Senf 30 g Skyr 20 g Light Ketchup 1 Gewürzgurke (fein gehackt) 1–2 TL Gurkenwasser Zubereitung 1. Das Rinderhack gleichmäßig auf den High-Protein Wraps verteilen und mit Salz & Pfeffer würzen. 2. Die Wraps mit der Hackfleischseite nach unten in einer heißen Pfanne anbraten, anschließend wenden und fertig garen. 3. Alle Zutaten für die Burgersoße verrühren. 4. Die Wraps mit Salat, Zwiebeln und Gewürzgurken belegen. 5. Mit der Burgersoße toppen, nach Belieben etwas Light Streukäse darübergeben und genießen. Nährwerte pro Taco (ohne optionalen Käse) 323 kcal 33 g Protein 22 g Kohlenhydrate 8 g Fett #cheeseburger #highprotein #abnehmen #bigmac #rezepte

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Wednesday 05 August 2026 17:23:00 GMT