Tiến sĩ An
Region: VN
Thursday 06 August 2026 00:05:00 GMT
71886
1909
67
772
Music
Download
Comments
Tinypit :
Hầu hết mn nghĩ cardio thuần là tốt nhưng nó k giúp xây dựng cơ bắp nhiều, trong khi tập kháng lực mới giúp cơ khoẻ thực sự
2026-08-06 04:55:37
10
Cúc Lê 91 :
Sao người Việt Nam lại lười vận động được nhỉ cháu thấy tinh thần thể thao của người Việt Nam đặc biệt là người có tuổi rất cao luôn ấy. Có thể nta tập châ đúng cách thôi
2026-08-06 05:53:02
4
Trang Rim :
Chuẩn lun. Mk dễ cúm mà tập toát mồ hôi đỡ hẳn kh phải dùng ksinh. Mà lại khoẻ re🥰
2026-08-06 06:05:18
3
Hoa Huyền 568 :
Đi bộ và bị thoái hoá gối luôn này 😅 nó dựa vào sk nền của mình nữa nhé mn. Lựa môn phù hợp với mình
2026-08-06 02:00:49
18
Hư Vân :
Luôn phải tập kháng lực, gym... Già thì ngồi máy tập. Ko tập thì mất cơ. Cơ là sinh mệnh thứ 2 của mình. Bố mình 75t vẫn đang tập gym. Mỗi ngày 30 phút, đi bộ phơi nắng 30 phút tới 1 tiếng. Quang trọng nhất là phải đưo thiết bị đo huyết áp, tim mạch để theo dõi khi tập.
2026-08-06 02:08:24
11
CHUACHAN Hill Xuân Lộc :
Chuẩn đấy các bạn , mình tập yoga 12 năm nhưng 3 năm nay tập kháng lực ổn nhé, U50 như mình mất cơ nhanh lắm
2026-08-06 05:23:44
2
Như Ý :
tập kháng lực tại nhà bằng 2 quả tạ 2-3 ngày đầu đau nhừ người, nhưng sau 3-4 lần tập ( khoảng sau hơn 1 tuần ) quan sát thấy mặc đồ bị rộng hơn 1 chút, mặc dù cân nặng không thay đổi. quen rồi sẽ thấy tập xong khỏe hơn 🥰
2026-08-06 01:43:43
4
Tâm bds :
Người già đi bộ là tốt rồi có đi còn hơn không, tùy vào hoàn cảnh mỗi người khác nhau
2026-08-06 01:43:05
8
Lan Trịnh :
Bị phình đĩa đệm có được tập kháng lực ko ak?
2026-08-06 00:45:52
3
XièshìYān :
3 năm rồi ạ ❤️.. cảm thấy khoẻ hơn rất nhiều .. k ốm đau vặt đau lưng, k đau vai gáy 🥰🥰
2026-08-06 05:33:56
1
tuyet.mai.pham95 :
Leo núi có phải hình thức kháng lực không các bác e thấy vào cơ khá nhiều
2026-08-06 02:05:32
2
DỐC MƠ_GK :
nữ 33 tuổi mua tạ mấy kg tập hàng ngày ok ạ
2026-08-06 04:59:32
0
trần bình :
tập kháng lực
2026-08-06 05:05:14
1
Hương Đỗ :
chuẩn không phải chỉnh. cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ
2026-08-06 02:15:51
2
chị gái ba mưi hai :
Tập yoga đc ko ạaa
2026-08-06 00:10:11
1
Nguyễn Huyền Thương :
bị tim thì tập bài nào được bác nhỉ
2026-08-06 04:55:03
1
Trà spa 84 :
Quá đúng
2026-08-06 01:37:29
1
Hà Ba tuổi :
cadio
2026-08-06 01:47:26
1
Thư nèeee🍀 :
K tập gì bao giờ thì sao😳
2026-08-06 03:08:55
0
Dung Hien Duong :
Mình ngày nào cũng 40 phút yoga,20 phút cario và 30 phút kháng lực trừ khi bận mí nghỉ tập
2026-08-06 00:39:53
3
Thuý Nhâm :
Mình ngày tập erobic ngày tập tạ, duy trì nhièu năm thấy tre khoẻ ko bệnh tật gì
2026-08-06 01:37:11
1
khúc củi trong hẻm cụt :
mình tập 1 tuần 5 buổi. mỗi buổi 1h kháng lực + 30p đi bộ dốc
2026-08-06 01:24:18
1
Thì chuc Truong :
rất hữu ích cảm ơn ts An
2026-08-06 00:53:03
1
Pé Đẹp💕💕💕 :
Chính xác nha , đi bộ 10000 bước sẽ tốt cho tim mạch chứ ko thể xây dựng cơ bắp ngoài tập kháng lực ( tạ ) muốn sk tốt tinh thần tốt vừa đi bộ vừa tập kháng lực , mạnh nữa thêm yoga , ăn uống hợp lý ko nhất thiết cứ phải healthy mới đc nha , còn cơ là còn thở 😂😂😂
2026-08-06 06:17:31
0
Tu Pham :
Hay quá
2026-08-06 05:21:52
0
To see more videos from user @tsdsngocan, please go to the Tikwm
homepage.
