Tiến sĩ An
Region: VN
Thursday 06 August 2026 00:05:00 GMT
395368
11929
390
4369
Music
Download
Comments
Tinypit :
Hầu hết mn nghĩ cardio thuần là tốt nhưng nó k giúp xây dựng cơ bắp nhiều, trong khi tập kháng lực mới giúp cơ khoẻ thực sự
2026-08-06 04:55:37
69
N.Anh mê Gym 1974 :
Ts nói chuẩn quá nếu ko tập kháng lực thì càng có tuổi càng t.e.o cơ anh huong đên xuong khớp rất nhiều đôi với người lười vân đông, chinh vi vây t 53 tuổi luôn kết hợp ca crio và tập kháng lực cho nên cơ thể rât rất ok
2026-08-11 04:36:11
15
Cúc Lê 91 :
Sao người Việt Nam lại lười vận động được nhỉ cháu thấy tinh thần thể thao của người Việt Nam đặc biệt là người có tuổi rất cao luôn ấy. Có thể nta tập châ đúng cách thôi
2026-08-06 05:53:02
172
Hoa Huyền 568 :
Đi bộ và bị thoái hoá gối luôn này 😅 nó dựa vào sk nền của mình nữa nhé mn. Lựa môn phù hợp với mình
2026-08-06 02:00:49
113
Cá ướp clo 🧜🏼♀️ :
Càng lớn tuổi lại càng quan tâm về sức khoẻ hơn, 5h sáng ở các hồ bơi đại đa số là các cô chú, thậm chí là ông bà lớn tuổi bơi mỗi ngày và họ đều công nhận bơi lội giúp họ khoẻ hơn. 30t làm văn phòng đau vai gáy cổ, máy lạnh làm cơ co cứng, đã can thiệp châm cứu các kiểu nhưng vẫn tái lại. Sau đó mình bắt đầu học bơi và duy trì bơi mỗi ngày, sau vài ngày mọi đau nhức biến mất, ăn ngủ ngon, sau hơn 1 tháng giảm 4kg, người săn hơn. Các bạn trẻ hãy dành thời gian vận động, tìm 1 bộ môn thể thao cảm thấy yêu thích và gắn bó với nó để về già không phải hối hận 😁😁😁
2026-08-10 04:52:16
6
kiều_Tiến :
Cũng muốn tập mà sáng 7h15 đi làm đến 21h mới về k cos thời gian đâu mà tập
2026-08-11 00:48:56
3
Như Ý :
tập kháng lực tại nhà bằng 2 quả tạ 2-3 ngày đầu đau nhừ người, nhưng sau 3-4 lần tập ( khoảng sau hơn 1 tuần ) quan sát thấy mặc đồ bị rộng hơn 1 chút, mặc dù cân nặng không thay đổi. quen rồi sẽ thấy tập xong khỏe hơn 🥰
2026-08-06 01:43:43
19
Hư Vân :
Luôn phải tập kháng lực, gym... Già thì ngồi máy tập. Ko tập thì mất cơ. Cơ là sinh mệnh thứ 2 của mình. Bố mình 75t vẫn đang tập gym. Mỗi ngày 30 phút, đi bộ phơi nắng 30 phút tới 1 tiếng. Quang trọng nhất là phải đưo thiết bị đo huyết áp, tim mạch để theo dõi khi tập.
2026-08-06 02:08:24
31
Đồng Thị Nga :
Những người già đi bộ đc đã là tốt rùi, tập cường độ mạnh gì nổi
2026-08-06 23:28:04
4
TRẦN QUANG TịNH🇰🇷 :
Mỗi ngày đi bộ 5km tập gym 2 tiếng vậy có nhiều quá không ạ
2026-08-11 10:22:46
0
Vie Vie :
Mn mìh bị đau gáy vùng chẩm lan lên đầu. Cũng bị cổ vai gáy đúng không? Cứ đau nặng đầu sau ót đâug
2026-08-08 19:57:07
0
Hồng Hà Nội :
e tập yoga thôi có OK k Anh???
2026-08-10 15:10:10
0
Mỹ Duyên :
Tập vừa phải thôi chứ tập quá sức cortisol trong máu lên cao --> tăng stress --> 1 trong những nguyên nhân tăng các bệnh khác 🤡
2026-08-10 12:07:10
0
XièshìYān :
3 năm rồi ạ ❤️.. cảm thấy khoẻ hơn rất nhiều .. k ốm đau vặt đau lưng, k đau vai gáy 🥰🥰
2026-08-06 05:33:56
16
Vũ đang cắt tóc :
Bệnh gout thì tập những môn nào bạn
2026-08-06 14:47:32
0
baovan2307 :
Cảm ơn ạ
2026-08-06 07:27:58
1
Tâm bds :
Người già đi bộ là tốt rồi có đi còn hơn không, tùy vào hoàn cảnh mỗi người khác nhau
2026-08-06 01:43:05
8
Ngoại slimfit :
Tui 74 tuổi, đã tập Gym được 2 năm. xương khớp OK.
2026-08-07 14:44:11
5
Pi Map530 :
Ngày nào cũng Đi làm rẫy trèo đồi bê vác nặng có cần phải tập luyện ko poro
2026-08-15 07:03:30
2
Memory🕛 :
ko ăn uống gì, ăn rất ít có nên tập cơ bắp ko anh?
2026-08-06 08:57:30
2
Hiên Trần Ngọc :
theo bs phúc tập nhiều tim đập nhanh chóng chết vậy nên cái gì củng có chừng thôi
2026-08-09 01:16:14
1
Thảo Trang🌹 :
Tập ở cái bạt nhún nhún đc k các bác.Chỗ em đật này đang hot cái đó
2026-08-11 08:50:13
0
DỐC MƠ_GK :
nữ 33 tuổi mua tạ mấy kg tập hàng ngày ok ạ
2026-08-06 04:59:32
2
thu :
Tôi sẽ tâpn dây thôi vì đang mất cơ tôi 63t.
2026-08-06 11:34:08
2
Tuyết Mai :
Leo núi có phải hình thức kháng lực không các bác e thấy vào cơ khá nhiều
2026-08-06 02:05:32
4
To see more videos from user @tsdsngocan, please go to the Tikwm
homepage.
