@daserstgespraech: Er hatte eine Überdosis Kreatin…🤦🏻‍♂️ Wie baut man als Anfänger wirklich Muskeln auf? Welche Fitness-Mythen halten sich seit Jahren hartnäckig? Und warum hält ein erfahrener Fitnesstrainer viele Fitness-Influencer für problematisch? In dieser Folge spreche ich mit Martin Boneder über Muskelaufbau, Ernährung, Dehnen, Trainingsfehler und die größten Missverständnisse rund um Fitness. Wir sprechen unter anderem über: • Muskelaufbau für Anfänger • Die größten Fehler im Fitnessstudio • Fitness-Influencer und Social Media • Fitness-Mythen • Ernährung und Muskelaufbau • Wie wichtig Dehnen wirklich ist • Den ästhetischsten Körper aufbauen • Warum Fitness oft unnötig kompliziert gemacht wird • Motivation und langfristiger Erfolg Ein ehrliches Gespräch über Fitness – ohne Mythen, Marketing oder unnötige Wissenschaft. #kreatin #suplements #ernährung #fitnesstipps

Sasha.8760 :

Ben :

Ja Bro ich küss dein Herz natürlich bring es nichts wenn du 3 Esslöffel nimmst

__tom_van_k__ :

Die Dosis macht das Gift.

Vodenius :

Kreatin ist der letzte dreck✌️

-SchwererGustav- :

So gings mir nach more nutrition produkten🤣

Kenzo :

Extra am Ragebaiten für Clicks💀

T4hg4 :

hä das ist nicht mal viel 🤣

christophhehenwarter.at :

sicher das es nur kreatin war? und woran machst dus fest, dass es nur auf kreatin zurückzuführen ist?

huhu :

auf Kreatin bekomm ich aber auch Durchfall

𝓳𝓾𝓼𝓽.𝓟𝓮𝓮𝓻/𝓯𝓮𝓬𝓽 :

heißt nt dass ihr jz kein creatin nehmen sollt nimmt halt keine 3 gehäufte esslöfel pro tag😂

Ez4Manu :

Hab keine Probleme damit, hat er halt nicht vertragen

73763827 :

es kann schon sein, 3 gehäufte Esslöffel sind ungefähr 40-60g je nach dem wie stark gehäuft und das sollte man wirklich nicht machen

Jürgen würgen :

ach du armer.. aber das kenn ich auch.. ich hab mal eine woche lang täglich 3l mehr getrunken als sonst und musste plötzlich öfter aufs klo als sonst..

adamvandamm :

kreatin nur sinnvoll wenn man wenig fleisch und fisch isst

ENEMYZ :

haha ich nehme seid 5 jahren jedentag 3 löffel kreatin da passiert nix

🇩🇪𝕺𝖘𝖙 𝖚𝖓𝖉 𝖂𝖊𝖘𝖙🇩🇪 :

degga das gelogen ...nehme auch 3 löffel hab nix und mir hilft es

… :

Es entwässert doch nicht sondern macht das Gegenteil oder?

Natriumchlorid :

Aber wieso Überdosis wenn du es grundsätzlich nicht verträgst? 😅

18DeltaTV :

Es ist kein bullshit. zuviel sorgt für mega Durchfall. Unser Lieferanten hat damals mal falsch gelabert und wir haben creatin verkauft welches aber als Glutamin gelabled wurde. Alle Kunden hatten mega Durchfall.

♛Stefano_Herren :

Ich nehme jeden Tag 3 Löffel 🤣

Luca Angerer :

bei mir wars super

Flexor :

N=1

Diesel :