@gordol.tips: روزی ۵ دقیقه این ۳ حرکت رو انجام بده تا کنترل لگنت بهتر بشه و قوس اضافه کمرت کم‌کم کمتر بشه 💪🧢 Bird Dog + Glute Bridge + Hip Flexor Stretch 🔥 آموزش کامل و نکات اجرای هر حرکت داخل چنل تلگرام گُردُل قرار گرفته؛ لینک چنل توی بایوئه 💙 #گودی_کمر #ورزش #تمرين #باشگاه #حرکات_اصلاحی

گُردول | Gordol
گُردول | Gordol
Open In TikTok:
Region: IR
Wednesday 05 August 2026 18:04:05 GMT
61792
3341
19
346

Music

Download

Comments

hasibbarikzai500
hasibbarikzai500 :
میشه تمام حرکات ره که در اکانت تان در عکس ماندین ره او ره در ویدیو بانین
2026-08-06 13:10:23
0
abanisilentaccount
Aban :
برا باریک شدن کمر چی 😭
2026-08-06 13:25:47
1
dacter.babaei
user8577194200946 :
سلام وقت بخیر فالو کنید
2026-08-05 21:14:36
0
dan.yal3
danyal :
گردون پس چجوری بازو هارو قوی کنم
2026-08-06 08:03:25
0
mmdiyo1231
MMD :
فقط قسمت باست😭😂
2026-08-05 18:43:21
22
cfjio7
CFSam :
چنل تلگرام کجاست
2026-08-05 20:07:35
0
heernightmare
𝗄𝗅𝗈 :
عَمقی
2026-08-06 08:17:10
0
meraj.haidary2
meraj haidary :
هر حرکت چند بار بزند
2026-08-05 18:45:58
0
toprex83
Toprex :
چنل تلگرام آدرسس کجاست؟!؟! میشه آدرسش رو بدی؟؟ (خواهشمندم جواب بده)
2026-08-06 09:16:32
0
oktayrahim
★𝓞𝓴𝓽𝓪𝔂★ :
فقط قسمت باسن😂
2026-08-05 19:03:49
1
amirtamimi07
AMIR. IR :
میشه برای آب کردن چربی هم بگید😭😭
2026-08-06 12:09:47
0
jungkook199113
☆ :
❤️❤️❤️عالی
2026-08-05 18:23:05
0
user565106775
Zahra :
نمیدونستم باسن میتونه انقدر گوگولی باشه😂
2026-08-06 14:44:19
0
modasee.shinwari
Modaser Shinwari :
🥰🥰🥰
2026-08-06 03:36:03
0
user26385594478633
احمدالله رازقی :
♥️♥️♥️
2026-08-06 03:03:27
0
hamidullah.hasan8
Hamidullah Hasan :
😂😂😂
2026-08-06 17:25:27
0
To see more videos from user @gordol.tips, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About