@rafapradomedicointegral: No se trata de eliminar el carbohidrato. Se trata del orden en que lo comés. Si querés que un carbohidrato —arroz, papa, fruta— se absorba lento y no dispare tu glicemia, la fórmula es simple: primero fibra y proteína (o grasa), después el carbohidrato. Esos elementos interfieren en la absorción intestinal y hacen que el azúcar entre a la sangre de forma gradual, sin picos de insulina. Ensalada o vegetales primero, después tu plato principal. Así de simple. ¿Ya conocías esta fórmula o la vas a probar hoy? Video completo en YouTube — link en bio

Maxi :

Cómo hago ? yo desayuno 3 sopaipillas con mistaza y ají y un cafe calientico con 2 cucharadas de azúcar. En qué orden debo comer ?

pao :

diga cuál fibra cual proteína ect no todos saben cuáles son

Arzak :

algún vídeo para los sin vesícula

rafaeltorresbasae :

comer pan con palta funciona

Catalina🌷 :

Cual es esa enfermedad inflamatoria persistente?

Carolina Piña :

pero si en el estómago se mezcla todo 😅😅😅😅😅😅😅

hector79 :

no me quedó muy claro 😳🤣🤣🤣🤣🤣

meryr578 :

excelente

Martín Rosales :

sólo cámbiale el azúcar por stevia pura o miel porque el azúcar es muy dañina y al resto añade un huevo apenas cocido

🌷Ximena 🌷 :

Queria preguntar si es bueno comer la ensalada primero y después el almuerzo ? Pensando que yo almuerzo en el casino de mi trabajo y tengo 30 minutos para almorzar .

[email protected] abcde :

Más claro directo con ejemplos

Miromiro784 :

Un 7 👏🏼👏🏼

Verónica Duhart :

Pero, eso de comer en ese orden no sé, si es verdadero porque el estómago es como una licuadora que deja todo muy molido para que pase al duodeno y ahí comience la absorción de nutrientes.💕

vanesapereira545 :

q buen lock se sacó doc!!!!!🥰

Elioenay Flores :

osea si me voy a comer una empanada le saco la carne y me la come y luego lo demás??

colombamaria505 :

muchas gracias por ese consejo 🥰

Alejandra Henriquez :

entonces no puedo mezclar en el tenedor puré con carne cita y su juguito en el mismo bocado?

.. :

dr. yo evito comer carbohidratos, azúcar y alimentos procesados, sin embrago, no puedo dejar el pan, pan pita 2 veces al día o un coco de marraqueta 1 mañana y otro a la once, con este aporte estoy subiendo la glicemia?

Ben10 :

Sería mejor con una prueba de sangre ya hicieron prueba de lo que dicen y igual el pico de azúcar disminuyó 5 nada menos

Rosi :

eso es inflamatorio

Marcela Angulo :

y si me como antes una manzana de supermercado, que son muy desabridas, sirve?? o cualquier fruta cítrica?

😍 :

Que fibras podría comer ???

monicacarbone435 :

monicacarbone435 :

se me enfría el fideo😅