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@tdp3___: 💘!.. #uzakşehir #المدينة_البعيدة #cihal #alyaalbora #cihanalbora

توتي ♡
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Wednesday 05 August 2026 18:26:40 GMT
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Comments

user38779110184397
الأميره :
خفيييييفه احسها تطير في كل مره يشيلها
2026-08-06 22:10:12
21
rxc87
🇸🇦 :
ابرد الله بالعافيه احسبك تقصدين مينه بالبدايه
2026-08-06 22:58:16
3
username.13a5
username :
hep senin editlerin görüyorum ve beğeniyorum tiktok'ta araba x hesabım var mı çünkü burada takılmıyorum çok
2026-08-06 00:29:20
0
lv2030lv
السهل الممتنع :
اول وحده مينه
2026-08-07 11:24:59
0
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my mine gue #jeno ib@hyeoniee🦊
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Respondendo a @Nutri Clara “Abdominal não é o que ‘define’ o abdômen. A aparência do abdômen depende principalmente da quantidade de gordura corporal, da massa muscular. O abdominal é apenas uma das formas de fortalecer a musculatura do core. E, para quem tem diástase ou alguma limitação, existem outras maneiras de trabalhar essa região com segurança e progressão adequada — como exercícios de respiração, controle da pressão intra-abdominal, prancha adaptada, dead bug, bird dog e exercícios de estabilidade. Não conseguir fazer o abdominal tradicional não significa não poder fortalecer o core. O importante é escolher o exercício adequado para a condição e para o objetivo de cada pessoa.” “O abdominal é só uma opção, não é o responsável sozinho por ‘definir’ o abdômen. Dá para fortalecer o core de várias outras formas, inclusive quando a pessoa tem diástase e precisa evitar ou adaptar certos movimentos. Definição ≠ quantidade de abdominais.” #coretraining #pilatesemcasa #treinofeminino #treinoemcasa #diastase @wistersania/ FisioFitness @wistersania/ FisioFitness @wistersania/ FisioFitness
Respondendo a @Nutri Clara “Abdominal não é o que ‘define’ o abdômen. A aparência do abdômen depende principalmente da quantidade de gordura corporal, da massa muscular. O abdominal é apenas uma das formas de fortalecer a musculatura do core. E, para quem tem diástase ou alguma limitação, existem outras maneiras de trabalhar essa região com segurança e progressão adequada — como exercícios de respiração, controle da pressão intra-abdominal, prancha adaptada, dead bug, bird dog e exercícios de estabilidade. Não conseguir fazer o abdominal tradicional não significa não poder fortalecer o core. O importante é escolher o exercício adequado para a condição e para o objetivo de cada pessoa.” “O abdominal é só uma opção, não é o responsável sozinho por ‘definir’ o abdômen. Dá para fortalecer o core de várias outras formas, inclusive quando a pessoa tem diástase e precisa evitar ou adaptar certos movimentos. Definição ≠ quantidade de abdominais.” #coretraining #pilatesemcasa #treinofeminino #treinoemcasa #diastase @wistersania/ FisioFitness @wistersania/ FisioFitness @wistersania/ FisioFitness
Ayrton Senna construiu sua trajetória muito além do talento e da velocidade. Preparação, disciplina, dedicação e a busca constante por evolução fizeram parte de sua maneira de encarar a competição. Os desafios não eram apenas obstáculos a superar. Também podiam revelar onde era necessário aprender, adaptar-se e melhorar. Uma reflexão sobre uma mentalidade que permanece atual: grandes conquistas são construídas quando continuamos trabalhando, especialmente quando o caminho deixa de ser confortável. #AyrtonSenna #Mentalidade #Disciplina #Resiliência #Superação
Ayrton Senna construiu sua trajetória muito além do talento e da velocidade. Preparação, disciplina, dedicação e a busca constante por evolução fizeram parte de sua maneira de encarar a competição. Os desafios não eram apenas obstáculos a superar. Também podiam revelar onde era necessário aprender, adaptar-se e melhorar. Uma reflexão sobre uma mentalidade que permanece atual: grandes conquistas são construídas quando continuamos trabalhando, especialmente quando o caminho deixa de ser confortável. #AyrtonSenna #Mentalidade #Disciplina #Resiliência #Superação
mưa bão ùa về #xuhuong #vario bão #maysak
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