@pt.wafa.alshabib: في أغلب الحالات، المشكلة مو إن الوزن ثقيل… المشكلة في زاوية الحركة. نفس التمرين، ونفس الوزن… لكن تغيير بسيط في زاوية الذراع أو القبضة ممكن: ✅ يقلل الضغط على مفصل الكتف. ✅ يخلي العضلة تشتغل بالشكل الصحيح. ✅ يزيد استفادتك من التمرين. ✅ ويقلل احتمالية الإصابة. لهذا السبب، إذا تتمرن من شهور وما تشوف النتيجة اللي تبيها، أو كل فترة يرجع لك ألم الكتف… راجع طريقة الأداء قبل ما تزيد الوزن. الزاوية الصحيحة تبني عضلة… والزاوية الخاطئة تبني إصابة. شنو أكثر تمرين تحس فيه بألم في كتفك؟ اكتب اسمه بالكومنت، ويمكن يكون السبب مجرد زاوية بسيطة تحتاج تعديل. #gym #excersice #تمارين #البحرين #الم

386

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @pt.wafa.alshabib, please go to the Tikwm homepage.