@user5680296130699: النوم الطبيعي نفسي أنام من غير منوم ================ الشرح: بصي يا فندم، بخصوص رغبتك في النوم الطبيعي من غير "منومات"، فالدكتور ضياء العوضي ونظام الطيبات بيعتبروا إن النوم ده "شحن بطارية" مش فرض مدرسي لازم تعمله ٨ ساعات يومياً، وإن أغلب مشاكل الأرق والاعتماد على المنومات سببها "خناقة ميكانيكية" جوه بطنك مأثرة على كيميا دماغك. ١. فهم فلسفة النوم (إحنا بننام ليه؟) * إلغاء أسطورة الـ ٨ ساعات: الدكتور ضياء بيقول مفيش نص إلهي ولا قانون بشري حقيقي بيقول لازم تنام ٨ ساعات؛ النوم احتياج زيه زي الأكل، بتنام لما "تتعب" ولما "تشحن" بتصحي لوحدك. * النوم "غلاباً": الصحابة والتابعين كانوا لا ينامون إلا "غلاباً"، يعني يفضل شغال وعايش حياته لحد ما عينه تغمض لوحدها، مش يروح "يتحايل" على النوم بالمنوم. * خديعة الميلاتونين: الدكتور ضياء بينتقد الجري وراء كبسولات الميلاتونين، وبيأكد إن جسمك بيصنعه لوحده بمجرد ما تقفل بقك وتصوم (النوم هو حالة صيام طويلة). ٢. التخلص من "خازوق القولون المنفوخ" (السبب الميكانيكي للأرق) أهم سبب بيخليكي تتقلبي في السرير ومش عارفه تنامي هو إن قولونك منفوخ (الأناكوندا): * الضغط على الحجاب الحاجز: لما القولون بيتنفخ بالغازات والفضلات (بسبب العيش والبيض والبقول)، بيزق الحجاب الحاجز لفوق ويضغط ميكانيكياً على قاعدة القلب، فتعاني من "نهجان" أو "ضيق نفس" يخليكي تقومي مفزوعة أو مش عارفة تغمضي. * تفريغ البطن (الحل السحري): الدكتور ضياء بيشدد على إنك لو مش عارفة تنامي، الحل هو عمل (حقنة شرجية) بمية دافية بس؛ بمجرد ما "الأناكوندا" تفش والضغط ينزل، الدم هيجري في دماغك وهتنامي في لحظتها نوم عميق جداً. ٣. إيقاف "السموم العصبية" (الممنوعات الخمسة) عشان دماغك تهدا وتعرف تدخل في موجة النوم، لازم تمنعي الحاجات اللي بتعمل "كهرباء" وتهييج للأعصاب: * الفراخ: الدكتور ضياء بيعتبرها "سموم عصبية" (Neurotoxins) وهي المتهم الأول في الكوابيس، والأحلام المزعجة، والبانيك أتاك اللي بيطير النوم. * البيض والدقيق الأبيض: بيعملوا "عجينة" وتخمرات في الأمعاء بتطلع غازات بتسمم النسيج البيني للمخ وتخلي تفكيرك مشوش وقلقانة طول الليل. ٤. وضعية النوم الصحيحة (الجنب اليمين) الدكتور ضياء بيوصي جداً بوضعية (النوم على الجنب الأيمن) لعدة أسباب تشريحية وميكانيكية: * قفل فم المعدة: الوضع ده بيقفل فتحة الفؤاد ويمنع الارتجاع المراري اللي بيعمل "هبو" وحرقان يصحيكي من النوم. * راحة الكبد: النوم على اليمين بيخلي الكبد "مرتاح" ويصرف دمه بسهولة، وده بيساعد في استقرار الدورة الدموية أثناء النوم. * إياكي والنوم على الظهر: النوم على الظهر مع وجود كرش أو قولون منفوخ بيخلي البطن تضغط على الوريد الأجوف السفلي وتخنق النفس (Sleep Apnea). ٥. التعامل مع "المنومات" وأدوية الأعصاب * الدكتور ضياء بيعتبر أدوية زي "ليريكا، سيكوال، وزلام" مجرد مسكنات بتخبي العرض وبتدمر خلايا المخ والبديل الطبيعي ليها هو "الجلوكوز". * عشان تسحبي المنوم، لازم توفري البديل وهو (طاقة السكر ودهون السمن البلدي)؛ الدماغ بيستهلك سكر كتير جداً، ونقص السكر بيخلي الأعصاب "تشرز" وتعمل أرق. ------------- الروشتة النهائية للنوم الطبيعي: ١. التزمي بـ (نظام الطيبات) وامنعي الممنوعات الخمسة تماماً. ٢. اشربي (عصير قصب صافي) أو مية بسكر قبل النوم؛ السكر هيهدي أعصابك ويغذي دماغك. ٣. لو النوم طار، اعملي (حقنة شرجية) فوراً وفضي بطنك. ٤. نامي على (جنبك اليمين) واستخدمي مخدة رفيعة عشان تريحي فقرات الرقبة. ٥. متناميش غير وأنتي (تعبانة جداً)، ولو صحيتي بعد ساعتين وفايقة، قومي مارسي حياتك عادي لحد ما تهبطي وتنامي تاني. ---------------- » شارك الموضوع مع أصدقائك. » الأسئلة والطلبات في البوست المثبت .. #شرح_نظام_الطيبات #طبيب_الطيبات #نظام_الطيبات #ضياء_العوضي #الكل

محمد القبي

Open In TikTok:

Region: LY

Wednesday 05 August 2026 19:02:06 GMT