@gabrielmacineli: Como Fazer Seu Primeiro Muscle-Up 💪 Aprenda a fazer seu primeiro muscle-up com uma progressão simples e eficiente. Desenvolva força na barra fixa, barra até o peito, barra explosiva, muscle-up com ajuda e conquiste seu primeiro muscle-up limpo. #muscleup #calistenia #barrafixa #treinoemcasa #Fitness

%FY :

e depois desse nível, não terá mais volta...

Fábio Roberto :

Eu era bom na calistenia, fui nerfado com contratura muscular nos 2 ombros, rotação na bacia e redução muscular nas duas pernas. Saudades de quando as dores não eram constantes e o exercício era minha liberdade...

bryan :

já aprendi o muscle up no primeiro é normal

eusoufabianopeixoto :

de chinelo?

Pablo :

primeiro, nota?

murrxz :

eu demorei 3 semanas treinando barra todo dia pra fazer o meu primeiro muscle up, tô na média?

lekinho Tenório :

que top mano. eu treino calistenia mas só cotreino de musculação. não faço esses movimentos. quero aprender. Muito show.

KAZUKY :

consigo fazer no mínimo 2x muscle up, sera que ta bom pra um intermediário?

victorz :

ce faz treino híbrido ou é calistenia pura?

Pedro H. :

DoceVovóDasTortas :

"Muscliâpi "

Francisco Chagas :

blz

lollo :

@vinicius ?

Ale Faria :

🗿🗿🗿

Reisc :

👍👍👍

Jessica :

@tiago