@jhonmendcza: La biomecánica detrás del entrenamiento de brazos explicada en 3 ejercicios 🔥 -Curl Predicador ➡️ Cabeza corta (parte interna) -Curl Inclinado ➡️ Cabeza larga (pico del bíceps) -Curl Martillo Polea ➡️ Braquial anterior (grosor) Aplica estos 3 ángulos para estimular tu brazo al máximo. ¡Guarda el video y pruébalo en tu rutina! 💪🏻🔥 #gym #biceps #parati #fyp #viralvideo

Nel :

para biceps completo: curl araña curl martillo curl bayesian Nada más.

patty :

Oneface🥷🦅🦂🕶️ :

Que el braker que?

Diego madera :

pregunta, no es mejor hace extensión, predicador y de último martillo?

pelelin :

No se puede aislar una porción del bíceps. Su función anatómica es la flexión del codo, así que hacer más de 1 curl es bastante redundante, sin importar la posición del hombro. No está necesariamente mal, se puede hacer si te gusta, pero no es necesario.

KelvinRubio🇩🇴🇩🇴 :

mañana lo hago

And3lizzz🔥 :

Me recomiendas solo hacer esos 3 ejercicios?

Snt_Ots.32 :

hermano y si solo puedo hacer dos martillo y predicador está bien?

Las de Ayer :

Hoy la hago

Reny :

Bro ya solo haciendo el predicador y el martillo es suficiente, en el último ejercicio estás haciendo lo mismo que en el predicador. Está haciendo volumen innecesario 😭🙏🏽

Ricardo Read :

Felix :

Gracias la probaré.

javiertd :

hacer el último me genera dolor en el hombros (tengo una lesión) por eso hago el bayesian 🫠

5febrero :

daro curioso el brazo es mas porcentaje tripse que bipce si trabajas bien ambos crecerá mucho

Gabriel Novas :

Coincidencia? No lo sé, pero precisamente estaba ahí cuando grababas ajajaja como crj me saliste.

imreynaldocruz :

Duro 🔥

Musica Total :

puedes hacer solo con mancuernas para los que hacemos ejercicios en casa 👍

Hilda dental :

morenito de atrás si que está fuerte

𝕳𝖊𝖆𝖛𝖞𝖇𝖆𝖙👳🏾‍♀️! :

justo como voy

Greg :

cuídate de mi envidia q e de la mala

Too🪳 :

Rutina de hombros bro

Alnodisjavier :

Cuando hago el tercero veo al diablo del dolor que me da 😏 mis biceps no crecen nunca

Melvyn Roa peralta :

excelente 👌

La garza. De Licey :

Con 2 ejercicios de bice. Está bien