@keilaamelia.personal: Quando vejo uma mulher fazendo isso para afinar e definir os braços… Para afinar e definir os braços o primeiro passo é uma boa escolho de exercício combinando exercícios multiarticulares e mono articular. 2º: Técnica de execução para acionar o músculo alvo e não sobrecarga suas articulações. 3º: Ter um boa consumo de água e uma alimentação em déficit calórico ará contribui com seu treino. Para ter acesso a tudo isso, clique no link da Bio e venha ser aluna no protocolo reset seu corpo. #treino #treinofeminino #musculação #academia #emagrecer
Keila Amélia
Region: BR
Wednesday 05 August 2026 22:35:40 GMT
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Comments
Ingrid Mendes :
Me ensinaram a segurar o cotovelo
2026-08-07 00:41:40
101
raquel :
Eu fiz ele hoje errado.
2026-09-02 20:28:13
3
Claudio Gomes :
cada instrutor ensina diferente ai fica difícil saber quem esta ensinando corretamente
2026-08-10 19:47:07
10
F.Guedes :
Me ensinaram errado então. Porque ensinaram que o braço ficou parado perto do corpo
2026-09-05 01:14:12
3
Michele Moraes :
fiz errado quase 1 mês todo kkkk culpa de quem me ensinou kkk
2026-08-06 19:21:51
13
Fabricia Santos :
eu toda😂😂😂
2026-08-06 11:08:25
1
Luisa tina :
como chama esse ? eu fico perdida nos nomes
2026-08-26 12:14:14
0
Leonardo_gym_maromba :
cada um fala uma coisa escuto o meu personal e ja era
2026-09-04 15:02:43
0
Raiane Souza :
meu braço dói tanto que eu puxo como da
2026-08-08 05:37:01
0
Graciele Ferreira :
ontem fiz esse exercício, mas me ensinaram da outra forma, e achei mto ruim mesmo. eu sentir MTA dor.
2026-09-06 14:49:13
0
romanceacontagotas :
me ensinaram errado
2026-08-07 13:46:12
0
Elaine Cristina :
Agora vou fazer certo 😂 estou com 48 daqui a pouco 50😅😅😅😅
2026-08-07 03:42:34
2
Robson Dos Santos :
estufar o peito tem a ver com fechar as escapulas , mas ninguém ensina isso nas academias
2026-08-09 13:33:01
1
Diana Maria :
Fiz hoje! 😅
2026-08-10 17:59:58
0
Veronica Morant :
vc é o máximo 🤣
2026-08-08 16:26:44
0
MARÍLIA RODRIGUES :
mulher vem pra Brasília para me ajudar 😂😂
2026-08-18 00:10:47
0
Priscila Conceição :
E quando treinamos em casa ,nós ensina?
2026-08-08 14:14:51
0
_yasmim_sg :
esse é o tríceps barra V na polia?
2026-09-08 19:23:37
0
Lorena Silva :
Eu na academia kkkk
2026-08-07 16:22:52
0
Paula Reis ♡ :
esse é o triceps pulley mesmo.??? ou é outro. Se for eu vou me corrigir
2026-08-07 14:14:09
0
hemelycomh :
Quando é aquela barra reta e pequena é assim tbm?
2026-08-06 00:01:38
2
dycn3hvi93by :
🥰🥰🥰
2026-08-29 03:38:18
0
massoterapeuta Paula ❤️ :
@Erica silva costa
2026-08-11 21:16:54
1
Fabricia Santos :
😁😁😁
2026-08-06 11:08:03
0
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