@dehbdunyasi: Eskiden mesajlara cevap veremediğim dönemlerde sosyal medyadan da tamamen kayboluyordum. Çünkü mesele birkaç mesaja üşenmem değildi. Yük birikiyor, sistem önce meltdown ya da shutdown noktasına geliyor; bu uzun sürdüğünde de beni tükenmişliğe ve gerçek bir izolasyona götürüyordu. Yani o noktada artık “Şuna cevap vereyim, buna vermeyeyim” diye seçim yapabilecek durumda değildim. Bütün dükkan kapanıyordu. Ama asıl sıkıntı bence dükkan kapalı gözükse de içeride yapabileceğim şeyler hala varken ben onları da yapmıyordum, çünkü anlaşılmamaktan korkuyor, reddedilmekten ürküyor ve sevdiklerime “ayıp” etmiş olmaktan utanıyordum. “Madem paylaşım yapabiliyorum, mesajlara da cevap vermeliyim” o zaman gibi düşünüp, buna enerjim olmadığı için de “o zaman hiçbirini yapmayayım” diyerek hala yapabildiğim şeyi de bırakıyordum. Sonra gerçekten çok uzun süreler boyunca her yerden kayboluyordum dönem dönem. Şimdi bazı kapıları kapatıyorum ki bütün ev karanlıkta kalmasın :) “Mesajlara cevap vermeyip sosyal medyada paylaşım yapmak burnout’u önler” gibi bir çalışma falan yok bu arada :D Bu, endi AuDHD deneyimimi; mevcut burnout, iletişim tercihi ve yük yönetimi araştırmalarıyla birlikte anlamlandırma biçimim. 👀👉🏽Siz de tamamen kaybolmamak için bazı kanalları kapatıyor musunuz yoksa tükendiğinizi fark etmeden devam mı ediyorsunuz? 👉🏽En çok hangi iletişim biçimi enerjinizi tüketiyor? ⚠️Ben bir tıp profesyoneli değilim. Belirtiler herkeste farklı görülebilir. Bu içerik tanı koymaz. En doğru değerlendirme için psikiyatriste başvurulmalıdır.

Şeyma Sivri

Open In TikTok:

Region: TR

Wednesday 05 August 2026 22:46:55 GMT