@psy.j1: لازم، يجب، ضروري، شرط هذه الكلمات اذا تعودت عليها هنا تتحول الحياة الى قواعد صارمة وشروط واحكام تربط فيها راحتك بهذه القاعد. “لازم أنجح” “لازم ما أغلط” “لازم الكل يتقبلني” “لازم كل شيء يمشي حسب الخطة” فأنت تعيش وكأنك على المحك، أي شيء يخالف هذه الشروط يحسسك بالتهديد او الخظر دائما تبي تضمن، تبي تتأكد. هذا النوع من التفكير يكون مرتبط بالتفكير الأبيض والأسود؛ إما نجاح كامل أو فشل كامل، إما كل شيء مثالي أو كل شيء سيئ. وهذا يزيد من القلق ويبقي الشخص في حالة تأهب مستمرة الحل؟ هو النسبية؛ بمعنى ان مو كل خطأ يعني فشل، ومو كل تأخير يعني أن فاتتك الحياة، ومو كل رفض يعني أنك غير كافي. بين الأبيض والأسود توجد مساحة واسعة من الاحتمالات والنتائج تسمى رمادي الحياة بطبيعتها متغيرة، كلما زادت مرونتك النفسية (Resilience)، وسمحت لنفسك بالتكيف مع الظروف بدل مقاومة كل ما لا يطابق توقعاتك، صارت الضغوط في عينك ابسط، وقلت اثار القلق على حياتك المرونة مو معناتها استسلام، لكن يعني أن تتقبل أن الحياة مو كاملة، ووارد تعيش بظروف ما تناسبك 100% وأن ترى الأمور بقدر من النسبية، ثم تتكيف معها وتكمل حياتك #الجوهره_العجاجي #قلق #علم_النفس #resilience #مرونة

🕊 :

بالضبط حتى في العلاقات والنقاشات المرونه تساعدك كثير

shahadx29 :

فعلاً صادقه جداً مُتعب عدم القدره على التكييف

رَغـد :

صعب الانسان يصير مرن الظروف صعبه والظروف الي تقلب حياة الانسان فوق تحت ياخذ صدمه يبي يغير اكثر من انه يتقبل

محمد الشريد :

عظيم الموضوع ويستحق الوقفة والتأمل⭐️

⚜️ Sultana Luz ⚜️ :

حرفيا صح انا كنت مشاركة في مسابقة الأساتذة وكنت متوقعة انو أنجح 100\100 وتفاجأت انو حطوني احتياط جاتني خيبة امل وبكيت ولكن الحمدلله رضيت وعارفة انو ربي راح يرزقني افضل منها ويعوضني

Sawsan 1000 :

راح يقولون ما يتطور

ABD ALMAGED :

جزاك الله خير. الكلام. والتنظير سهله. كثير من الاخصائيين يشرحون المشكله ولكن بدون حل او برنامج وارجو من المختصين وضع برنامج للفايده ولا المشكله معروفه

Layla☀️ :

طيب كيف أتكيف؟ كيف احب هذا الشي اكره الجامعه واكره وقت اني اروح للجامعه مو قادره احبها كيف أتقبلها متبعه ومرهقه بعيدا عني مره ساعات عشان أوصل لها وتخصص م احبها كل شي مرهق ومتعب

mulu :

hi☺️☺️☺️☺️

حصة السبعان :

فعلاً

F🦋 :

أحسه شوية صعب

الكلاليღ｡ :

و :

فعلا

🕊️ :

صادقه نبي المثاليه بكل شي وهي دنيا بالأخير فتره وبنموت

𓆩 𝑚𝑎ℎ𝑎⚕𓆪 :

صح

mulu :

hi☺️☺️☺️☺️☺️

mulu :

hi☺️☺️☺️😊😊

🕊️ :

كلامك جدا بطل

💎 :

انتي درستي بالابتدائيه 136 بالرياض؟

mulu :

hi☺️☺️☺️☺️

mulu :

hi😊☺️☺️☺️☺️☺️

mulu :

hi☺️☺️☺️☺️

mulu :

hi☺️☺️☺️☺️☺️

mulu :

hi☺️☺️☺️☺️

.f.d79 :

✔️صح