@robinbaumann_: 🔥 Schultertraining für maximale Breite! 💪 Arnold Press: Der perfekte Allrounder für die vordere und seitliche Schulter. Drehe die Kurzhanteln während der Bewegung kontrolliert nach außen. 3 Sätze × 8–12 Wiederholungen. 🔥 Frontheben: Setzt den Fokus auf die vordere Schulter. Hebe die Kurzhanteln nur bis auf Schulterhöhe und arbeite ohne Schwung. 3 Sätze × 12–15 Wiederholungen. 🏋️ Butterfly Reverse: Für eine starke hintere Schulter und eine bessere Haltung. Führe jede Wiederholung langsam und kontrolliert aus. 3 Sätze × 12–15 Wiederholungen. ⚡ Seitheben: Die wichtigste Übung für breite Schultern. Hebe die Kurzhanteln kontrolliert an und halte die Spannung im seitlichen Deltamuskel. 3 Sätze × 12–15 Wiederholungen. 💥 Nackenziehen mit Kurzhanteln: Trainiert vor allem den Trapezmuskel und unterstützt einen massiven Schultergürtel. Ziehe die Hanteln kontrolliert nach oben und senke sie langsam wieder ab. 3 Sätze × 10–12 Wiederholungen. 📌 Speichere dir den Plan für dein nächstes Schultertraining und schick ihn an deinen Trainingspartner! #Schultertraining #Muskelaufbau #FitnessTipps #GymMotivation

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Thursday 06 August 2026 04:27:08 GMT