1. Home
  2. Detail

@fjxm4:

ريم🇸🇦
ريم🇸🇦
Open In TikTok:
Region: EG
Thursday 06 August 2026 06:14:10 GMT
23555
906
10
22

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.55MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.7MB) Watermark .mp4 (0.87MB) Music .mp3

Comments

user7743314985633
اسلام :
استغفر الله
2026-08-06 08:58:39
0
user8175349381883
ما بين الحب والحزن ✌ :
بنت احبه
2026-08-06 06:42:57
0
user8166597771323
user8166597771323 :
طيز حلو
2026-08-06 08:41:13
0
muhammadalturki40
محمد التركي :
👍👍👍
2026-08-06 09:58:39
0
muhammad.said194
Muhammad Side :
🥰🥰🥰
2026-08-06 07:26:11
0
ahmed.nasser6067
7amo_El blad 🎖🏅 :
🥰😂😂
2026-08-06 07:10:26
0
user9967009035361
عمرو محمد :
🥰🥰🥰
2026-08-06 10:16:01
0
To see more videos from user @fjxm4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ảnh cho mấy cj 2k10 nè!
ảnh cho mấy cj 2k10 nè!
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #GymTok #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #GymTok #качалка #fyp
(Repost) #fyp #viral_video #dontletthisflop #blowthisu #schoolmemes #fakesituation #plsgoviralandgetonthefyp #fakesituation⚠️ #flopera😰
(Repost) #fyp #viral_video #dontletthisflop #blowthisu #schoolmemes #fakesituation #plsgoviralandgetonthefyp #fakesituation⚠️ #flopera😰
Pakistan vs Afghanistan Last Wicket 11 Runs Naseem Shah unbelievable Batting 6 6 😍😵🔥🎧#growmyaccount #cricketlover #highlights #foryou #fyp #viral #unfrezzmyaccount #worldcup #final #video #standwithkashmir #burhantv #trending #goviral #tiktokislove #foryoupage #tiktok
Pakistan vs Afghanistan Last Wicket 11 Runs Naseem Shah unbelievable Batting 6 6 😍😵🔥🎧#growmyaccount #cricketlover #highlights #foryou #fyp #viral #unfrezzmyaccount #worldcup #final #video #standwithkashmir #burhantv #trending #goviral #tiktokislove #foryoupage #tiktok
this audio with jaafar😫 #jaafarjackson #jaafarjacksonedit #jaafar #michael #michaeljackson jaafar jackson edit circus x bye remix
this audio with jaafar😫 #jaafarjackson #jaafarjacksonedit #jaafar #michael #michaeljackson jaafar jackson edit circus x bye remix
#شعر #الأب #فصحى
#شعر #الأب #فصحى

About

Legal