@ivxin9g5t2: この一本の棒、実はウーロン・パンゴンだけじゃありません🌿 肩まわり、背中、腰、体幹まで。 動かし方を変えるだけで、全身のストレッチ習慣に✨ 昔から伝わる「棍」を使ったセルフケア。 場所を取らず、おうちで簡単にできるのが魅力◎ あなたは何種類できましたか？😊 #盤棍 #ウーロンパンゴン #おうち運動 #ストレッチ習慣 #肩甲骨ほぐし

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Thursday 06 August 2026 07:35:51 GMT