@priscillayogahormonal: Pourquoi tu n’arrives pas à te déconnecter ? Quand tu passes d’un niveau d’activation élevé à un calme total, ton système nerveux ne se détend pas dans la même temporalité. Il peut rester en vigilance parce qu’il internalise le rythme, l’activation et toutes les sollicitations constantes. Et cette activation devient temporairement sa norme, si tout s’arrête d’un coup, le calme, le silence peut être interpréter comme des signes dissonants donc potentiellement un danger. Trop de calme devient inconfortable et ton mental cherche quelque chose à faire, à analyser, à anticiper. Résultat : tu te sens plus tendue que détendue au début de tes vacances ou ton week-end et c’est normal. Il faut simplement collaborer avec ton corps et ton système nerveux pour leur créer un espace de transition. EX : Tu réduis progressivement les stimulations, tu remplaces l’intensité cognitive par du mouvement doux ( lecture, rangement, cuisine…) Tu restes en mouvement le matin, une marche de 40 minutes pour laisser l’adrénaline redescendre et l’après-midi repos. Enregistre ce post pour le relire pour le 1er jour de tes vacances ou pour le début du week-end.

LoveMyPerimenopause

Open In TikTok:

Region: FR

Thursday 06 August 2026 07:55:20 GMT