@nicyoku_toban: 夏バテ解消、食欲増進に！ 「茄子の梅ポンサラダ」 #夏バテ#紀州南高梅 #レシピ #れsi#なつba ...2本 ・水菜 ...1/2束(約30g) ・ごま油 ...大さじ1.5 ・塩 ...ひとつまみ ・ツナ缶 ...1缶（油を切る） ・いりごま ...適量 (a) ・梅干し ...2個 ・ポン酢 ...大さじ1.5 ・みりん ...大さじ1/2 ・いりごま...適量 【作り方】 ① なすはヘタを取り、縦半分に切る。皮目に斜め5mm幅の切り込みを入れ、大きめの乱切りにする。 ② 耐熱ボウルになすを入れごま油と塩を絡める。ふんわりラップをして500Wで4分加熱し冷ましておく。 ③ 水菜は3cm幅に切る。 ④ 梅干しは種を取り、たたいて(a)と混ぜ合わせる。なすの水分を切り、ツナ・水菜・いりごまと一緒に和えたら完成。

【公式】日本直販

Open In TikTok:

Region: JP

Thursday 06 August 2026 08:41:00 GMT