@alena_polevaya: Я вже місяць роблю це. Плюс займаюся з гантелями. Результат: ✅ пройшли болі в попереку ✅ пропала важкість у ногах ✅ тепер спокійно встаю з дивану чи стільця і мені не треба час щоб розходитися ✅ пройшла сухість на ногах ✅ покращився загальний стан ✅ навіть підтягнулися обличчя Розтягування добре, гімнастика для суглобів — добре. 10.000 добре. Але будь-який можна прибрати тільки силовими навантаженнями і регулярними тренуваннями. Все це є на моєму курсі ЖИВИ. ПАЛАЙ. ЛІТАЙ. 50 ефірів причому деякі з них по 2 години. Найзручніший у світі формат: 🦋 на ефірах бути не треба 🦋 всі уроки отримаєш одразу і назавжди 🦋 найприємніша ціна Що отримаєш? -глибокі психологічні теми про стосунки, дітей, старіння -уроки інформаційної гігієни -догляд за обличчям та тілом Ніяких марафонів, ніяких домашніх завдань. Рухайся в комфортному для себе ритмі. Це єдиний подібний продукт на теренах інтернету. Такого більше немає ніде— такої глибини із таким наповненням. ##курси##тамада##ведуча##вправи

Алена Полевая
Алена Полевая
Open In TikTok:
Region: UA
Thursday 06 August 2026 10:20:06 GMT
491576
29928
1283
17124

Music

Download

Comments

sota6038
Sota :
Самий кращий мотиватор Тік - тока
2026-08-06 10:46:01
705
taniapichugina
😎 :
Як вчасно Ви, Альона, мені трапились. Лікарі посадили мене на знеболювальне і сказали меньше ходити. Ознаки здоров'я схожі з Вашими! Вже шлунок не приймає тих пігулок! Буду робити Ваші вправи!❤️Дякую! Ви запальничка! Здоров'я ВАМ!🌹🌹🌹
2026-08-06 11:50:37
113
liudmngom6l
Mila :
Дякую за інформацію, Ваша енергія передається через екран 🥰
2026-08-06 12:47:30
71
user937270995952
Наталия Деларен :
У вас дуже красиві ніжки 🔥🔥🔥Дякую за пораду 🪻🪻🪻Пішла я прибирати целюліт з ніг
2026-08-06 11:02:30
120
user4255873769320
Наташа Евсеева :
Яка ви молодець
2026-08-06 15:14:30
24
user4195770032099
*####* :
у вас така гарна форма,ніби ви ходите в спортзал
2026-08-06 11:42:54
197
luida151728_
Людмила :
А скільки Вам років якщо ви не приховуєте?
2026-08-06 14:56:34
5
lilyabasista
B_Lilia :
я в захваті від вас, ви шикарна, дякую)
2026-08-06 17:50:48
9
galyakapelushna
Галина :
ПАНІ, ВИ НЕЙМОВІРНА!найкращий блогер для мене, це Ви😁👍❤️
2026-08-06 11:28:23
11
user3356285817470
Олександра Ціхановська :
Пані щиро дякую здоров'я Вам ❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰⚘️⚘️⚘️
2026-08-06 11:01:11
53
user19194910209204raluna
Галина Мельник :
Теж почала займатися вправами тиждень назад тільки, ваші вправи візьму собі на замітку бо поясниця полить, ви така енергійна тільки з вас приклад брати потрібно , дякую за вправи🥰🥰🥰
2026-08-06 11:04:46
35
lysi_vishnya
Людочка :
Ви єдина,хто замотивував мене на зарядку.Дякую 🥰🥰🥰
2026-08-06 12:18:15
5
user9n0pkcshnm
Люда Савко :
вправи клас, але очей не зводжу з ваших класних ніжок!!!
2026-08-06 15:43:45
5
user5675854290562
Україночка з Херсона🇺🇦🍉👍💪 :
Альона яка у тебе фігурка просто супер.Дякую тобі обов'язково спробую так як ти, але спочатку буде дуже тяжко.👍👍👍🥰🥰🥰🥰
2026-08-06 12:48:11
14
user86290608340517
Наталія :
Боже, щиро вам дякую! Проблеми з колінами, займаюсь з реабілітологом, а ваші вправи супер, 2 дні роблю і значні зміни!! Мені 65+! Дякую ю юю!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-08-06 13:32:05
5
user40l82qhvl1
Алла :
Дякуємо .
2026-08-06 10:28:45
5
mariya_mihni
Mariya_Mihni :
Спасибо большое,это то что мне надо❤️.
2026-08-06 10:35:40
15
rostkolos
Lubov :
Алена Вы Супер возьму на заметку Ваши упражнения! Где Вы покупали гантели и подставку для занятий?
2026-08-06 12:49:01
13
user8061260219235
Григорьевна :
Боже, Олена, Вас можна дивитися і слухати без перерви, Ваши емоції надихають. Дякую вам.
2026-08-06 12:51:19
43
user3204386007336
Ксеня :
Альона,яка ви молодець!!!! Буду брати з Вас приклад. Ви просто вогонь 🥰
2026-08-06 16:13:07
12
user6977233795625
Марго :
Мотивація супер! Ноги в листках болять ,ходити болить ,на таблетках обезболюючих,все вже болить.Але треба ,щось робити.Дякую!🥰🥰🥰
2026-08-06 13:35:13
19
aseewalora
Aseewa :
23:48 на часах, я чуть не підскочила все робити. Ви супер, мені 57, все болить, п'яти, ні лежати, ні ходити не можу. Завтра почну 100%. Дякую за мотивацію.
2026-08-06 20:51:06
8
user12031727197795
Лариса Волошин :
Умнічка.Красуня. Дякую тобі сонечко🥰 Отримала чарівний пендель Починаю любити себе,а не свої хвороби😻😻😻
2026-08-06 16:07:09
5
lyubov_41r0a
🇺🇦LYUBOV 41R0A🇺🇦 :
Оленочко, дякую вам за вправи, ваша енергія мотивує, ваша впевненість надихає, ваш позитив заворожує. Дякую.
2026-08-06 11:58:49
10
user6xk820lx9h
Римма Кривицкая :
Багато років роблю зарядку, призначив толковий вертербролог, виявилося мені мало, шукала інші вправи і додала їх собі, підійшли, дякую вам, додам ще декілька вправ,хочу вас підтримати - тільки вправи принесуть здоров'я, і ніяка звичайна робота їх не замінить, не ті навантаження. Вперед до життя без болю.
2026-08-06 13:17:18
14
To see more videos from user @alena_polevaya, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About