@kokoro.karada.shohousen: 寿命をぐんと延ばす朝の習慣1位は #知恵 #名言 #開運 #雑学 #シニア 歳を重ねてからの元気は​​、朝起きてからの一時間で決まります。 この時間を寝床でぼんやり過ごす日が続くと、夜は眠れず、食欲も落ち、気づけば一日中家から出ないまま体力だけが落ちていきます。 けれど朝の習慣は、いくつからでも変えられます。 この動画では、朝の光と体内時計の関係、寝ている間に失われる水分の補い方、立ち上がる前に足首を回す理由、朝食と体温の関係、そして声を出さない日が続くと何が起きるのかを、順位をつけてお話ししています。 どれも道具もお金もいらず、布団の中や台所でできることばかりです。 『心と体の処方せん』では、元・総合病院看護師の視点から、老後の不安、毎日の習慣、心と体の変化について発信しています。 少し厳しく聞こえる内容もありますが、手遅れになる前に自分を守るための気づきを届けたいと思っています。 ※本動画は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的としたものではありません。 体調や症状に不安がある場合は、自己判断せず医療機関や専門家へご相談ください。 お問い合わせ: [email protected] 🔊 使用音声： VOICEVOX（青山龍星）

心と体の処方せん

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Thursday 06 August 2026 10:36:14 GMT