@fisioleticiafechio: @fisioleticiafechio : 🔥 3 exercícios, 1 mini band e muitos benefícios! Nesta sequência, trabalhamos três grupos musculares fundamentais para a funcionalidade e independência nas atividades do dia a dia: ✅ Abdutores de quadril – importantes para a estabilidade da pelve e para uma marcha mais segura ✅ Flexores de quadril – essenciais para levantar a perna durante a caminhada, subir escadas e realizar transferências ✅ Quadríceps – um dos principais músculos para sentar, levantar, caminhar e manter a estabilidade dos joelhos A mini band é um recurso simples, versátil e extremamente eficiente para aumentar a resistência dos exercícios e desafiar a musculatura de forma progressiva #fisioterapia #fortalecimento #miniband

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Thursday 06 August 2026 11:05:33 GMT