@lit10canada: الركض الصحيح يعتمد على الاندفاع إلى الأعلى وليس فقط إلى الأمام. ارفع ركبتك للأعلى، واستخدم الحوض لتوليد القوة والحفاظ على وضعية الجسم. عند ملامسة الأرض، لا تهبط على مقدمة القدم فقط ولا على الكعب فقط، بل دع القدم تلامس الأرض بشكل طبيعي ومتوازن باستخدام كامل القدم، ثم ادفع للأمام بقوة #مشي #رياضة @Khouloud Nehme

Khouloud Nehme

Open In TikTok:

Region: CA

Thursday 06 August 2026 13:07:40 GMT